レッスン・講座一覧

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妊娠前に私がやっていたこと・食事編<マタ記事vol.1 >
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妊娠前に私がやっていたこと・食事編<マタ記事vol.1 >

現在、4月に第一子出産を控え、手探りながら マタニティライフを送っています👶 * 今後、ブログでは、 将来子どもを授かりたい方のご参考と、 自分の貴重な記録の意味でも、 妊娠に至るまで、また妊娠中のあれこれに ついても綴っていきますね🖊 * あくまで、私個人の意見や経験談です。 医学的な...Read More
【リニューアル・保存版】私の愛用調味料をご紹介! 塩・酢 編
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【リニューアル・保存版】私の愛用調味料をご紹介! 塩・酢 編

味噌・醤油に続き、 ここでは、おすすめの塩・酢を 紹介します! 特に、注目すべきは塩。 たかが塩、されど塩。 今はいろんな種類のものが売られているけど、 どれを選ぶかによって、コンディションも 料理の美味しさも、ガラッと変わってきます👏 お酢も、健康・美容を意識して 取り入れている方が多いかな?? せっ...Read More
【美肌講座 開催レポ】分かりやすくてとても参考になる内容でした!
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【美肌講座 開催レポ】分かりやすくてとても参考になる内容でした!

9/9、グランフロント大阪 HDC大阪さま「くらし向上計画」にて、 「美肌を叶える!残暑の紫外線ケアごはん講座」 を開催しました🌸 日にちが大変あいてしまいましたが、 参加者のみなさまから、嬉しいお声も いただいていますので、 イベントの模様をレポしますね🖊   美肌ケアには、食事が不可...Read More
身体も心も人生も変わる! エネルギーの高い食材って??

身体も心も人生も変わる! エネルギーの高い食材って??

昨日のブログで、 「幸せ感度を高めるために、エネルギーの高い 食べ物を食べましょう」と言うお話をしました🖊 <参考記事> 「もっと幸せになりたい」を今すぐ叶える2つの方法 ここで、疑問に思った方もいらっしゃるはず。 「エレルギーの高い食べ物ってなんだろう??」と。 間違ってはいけないのは、 「エネルギー...Read More
【レシピ更新】フレッシュコーンで作る♪スイートコーンスープ
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【レシピ更新】フレッシュコーンで作る♪スイートコーンスープ

以前、ブログにUPしたこのレシピ。 嬉しいことに、たくさんの方に ご覧いただいています🌽 私も、毎年、夏には新鮮な とうもろこしが手に入るので、 改善を重ねること、2年以上🖐 最近、「今まででベストかも!」と 思えるようなレシピが出来上がりましたので、 ご紹介いたしますね^^ お住いの地...Read More
これからの時期こそおススメなトマトの食べ方

これからの時期こそおススメなトマトの食べ方

5月も、もうあと10日。 旧暦では既に夏で、 八百屋さんや直売所では、夏野菜がどんどん 登場していますね🥒🍅 突然ですが、私、トマトが大好物!! 今は、春夏秋冬、いつでも売っていますが、 やはり旬を迎えた初夏〜真夏のトマトは格別^^ そのまま生食できて、調理法も手軽。 美容にも健康にも良...Read More
【処暑】今食べるべき!二十四節季で見るおススメ旬食材

【処暑】今食べるべき!二十四節季で見るおススメ旬食材

一時期涼しくなったと思ったら、 猛暑が戻ってきた大阪・・・ 身体がなかなかついていかなくて、大変な時期ですね。 ここ、数年、夏バテならぬ秋バテという 不調に悩まされている方が増えていると聞きます。 夏バテも秋バテも、食べ物の積み重ねが 本当に大きくかかわってくるので、 まだまだ元気な方も!すでに不調気味な方も! しっか...Read More
脱マンネリ!身体を変える献立の作り方
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脱マンネリ!身体を変える献立の作り方

以前、とあるライフスタイル雑誌で 読んだことがあるのだけど、 家庭のある女性が持つ日常生活のお悩みのベスト1は 「今日のごはん、どうしよう・・」 だそうです・・・・・!!!   読んだ時、結構衝撃的でしたよね・・・。 お家ごはんは、そんなにも世の女性を苦しめているのか?!?!と。   その雑誌は、主...Read More
カラダを整えるお弁当の作り方
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カラダを整えるお弁当の作り方

instgramで、気まま〜にお弁当の写真を UPしています。 他の人のお弁当って、 なんだか気になりませんか?? 「何が入っているのかなぁ」とか、 「どんな味がするのかなぁ」とか笑。 (あれ??私だけかな??) お弁当箱の中身って、 作った人の食に対する考え方や好み、 もっと言うと世界観のようなものが 表現されている...Read More
【啓蟄】今食べるべき!二十四節季で見るおススメ食材

【啓蟄】今食べるべき!二十四節季で見るおススメ食材

ここ最近、急にあったかくなりましたね! 昨日、家の近くの公園に行ったら、桜のつぼみが少し開きはじめていました^^   【今食べるべき!二十四節季で見るおススメ食材シリーズ】、 今回は、3/6~3/20頃までの期間 啓蟄(けいちつ)について。 あたたかくなってきて、土から 生き物が出てくることに由来して、こう名...Read More