レッスン・講座一覧

摂食障害克服

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なんだか体調が優れない…  オススメのパワーフードはこれ!
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なんだか体調が優れない… オススメのパワーフードはこれ!

2019年も、残すところ25日! 今年中にやっておきたいことを頑張っている 真っ最中な方も多いかもしれませんね👏 私は、11月末になると、 その年中に終わらせたいことを書き出して、 スケジューリングするのが習慣で。 これ、もう高校生くらいからの習慣かも! もちろん、予定通りに進められないことも 出てくる...Read More
春🌸お母さんになります

春🌸お母さんになります

非常に個人的な内容ですが、 日々発信を読んでくださっている方に、 この場でご報告です。 この度、愛するパートナー との間に、新しい命を授かりました👶 来年のゴールデンウィーク前には、 お母さんになる予定です。 やっと安定期に入り、 日常生活にほぼ支障なく 過ごせるようになってきましたが… いやー、つわり...Read More
忙しくても自炊を続ける、今すぐ出来る3つのコツ

忙しくても自炊を続ける、今すぐ出来る3つのコツ

このブログを読んでくださっている方は、 「食事って大事だよね」 「健康に良いのは、やっぱり自炊だよね」 と思っている方がほとんどだと思います💡 でも、仕事や子育てで追われるように 忙しかったり お料理が趣味って訳じゃないから、 プライベートや家族で過ごす時間を 必要以上に削りたくはない!! そんな方の気...Read More
【美肌講座 開催レポ】分かりやすくてとても参考になる内容でした!
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【美肌講座 開催レポ】分かりやすくてとても参考になる内容でした!

9/9、グランフロント大阪 HDC大阪さま「くらし向上計画」にて、 「美肌を叶える!残暑の紫外線ケアごはん講座」 を開催しました🌸 日にちが大変あいてしまいましたが、 参加者のみなさまから、嬉しいお声も いただいていますので、 イベントの模様をレポしますね🖊   美肌ケアには、食事が不可...Read More
【保存版】私の愛用調味料をご紹介! 醤油・味噌編
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【保存版】私の愛用調味料をご紹介! 醤油・味噌編

例えば・・ダイエットしたい💦 肌を綺麗にしたい💦 病気ではないんだけど、元気ハツラツ!って感じでもない💦 気持ちが落ち込む、なんだか憂鬱💦 自分に自信が持てない💦 ・・・そんな悩みを「毎日の食事で解決 したい!」方に、 「調味料と油は、こだ...Read More
身体に優しく美味しくお肉を味わうため、知っておきたい3つのポイント
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身体に優しく美味しくお肉を味わうため、知っておきたい3つのポイント

ウィーガン、マクロビ、ベジタリアンという 言葉が数年前から、注目されていますね。 (この食事法自体は、はるか昔から存在していた はずですが💦) “動物性食品不使用”や、 “マクロビランチ”という言葉、街中で頻繁に 見かけるようになりましたが、 こういう食事、あなたはどう感じますか?? 「なんだか、身体に...Read More
【レシピ更新】フレッシュコーンで作る♪スイートコーンスープ
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【レシピ更新】フレッシュコーンで作る♪スイートコーンスープ

以前、ブログにUPしたこのレシピ。 嬉しいことに、たくさんの方に ご覧いただいています🌽 私も、毎年、夏には新鮮な とうもろこしが手に入るので、 改善を重ねること、2年以上🖐 最近、「今まででベストかも!」と 思えるようなレシピが出来上がりましたので、 ご紹介いたしますね^^ お住いの地...Read More
新たな土地、ライフスタイル…10日間が経ちました
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新たな土地、ライフスタイル…10日間が経ちました

猛暑が続いていますが、 体調など崩されていませんか?? お盆で連休の方も多いと思いますが、 大切な人とゆっくりしたり、 自分と向き合う時間を、 意図的に作ってみてくださいね🌸 先日のブログに書いたとおり、 自宅サロンをつくる大阪の南に引っ越しました☘ まだまだ片付けが追いつかないので、 サ...Read More
この秋、TO ME cookingのサロンがオープンします!
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この秋、TO ME cookingのサロンがオープンします!

本日は、このブログを読んでくださっている あなたに、大切なお知らせです。 この秋、TO ME cookingのサロンが いよいよオープンします🍴💕   今まで、キッチンをレンタルして 不定期でレッスンを行っていましたが、 これからは、生徒さまが、じっくりと ご自身の食・こころに...Read More
上手くいかない!を成長&幸せに変えるには
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上手くいかない!を成長&幸せに変えるには

今日から6月ですね。 早いもので、今年も半分が 過ぎようとしています☘ 月末月初、振り返りやプランニングを する方もいらっしゃると思うので、 今日は、何か物事を振り返る時の 視点についてのお話を🖊   すっごくイヤなことがあったら、 あなたはどうする?? 例えば、あなたは、もし自...Read More