摂食障害克服

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お誕生日、皆さまにありがとう!
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お誕生日、皆さまにありがとう!

私ごとながら、昨日12/9、 29歳の誕生日を迎えました。 メッセージをくださった皆様も たくさんいらして、 SNSやブログから少し遠ざかっているにも関わらず、 気にかけてくださる方がいること、 とっても嬉しく思います^^ ここからは、私の個人的なお話になりますが、 関心のある方はお読みくださいね!   人生...Read More
壁にぶつかるのは、 あなたがもっと幸せになれる 未来があるから
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壁にぶつかるのは、 あなたがもっと幸せになれる 未来があるから

14日UPのブログを読んだ方から、 早速ご感想をいただきました^^ ブログ拝見させていただきました。 深いですね! 無理と無茶、ちゃんと見極めて 行動していきたいと思いました! 貴重なお話ありがとうございました❤ ともみさんのブログ いつも学びや発見がありいつも楽しみにしています! Mさん、いつも気づきを...Read More
無理と無茶は違う。あなたの頑張りはどちらになっている??
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無理と無茶は違う。あなたの頑張りはどちらになっている??

「ともみ、無理しないといけない時は、 たくさんあるかもしれないけど、無茶はするなよ」 これは、私が、仕事でお世話に なっている方からの教えです。 o o 無理と無茶。 一緒のニュアンスでないことは、 なんとなくでもわかりますよね。   でも、その線引きをしっかりしながら、 自分の行動をコントロールできている方...Read More
不安で不安で仕方ない時。心を整える方法
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不安で不安で仕方ない時。心を整える方法

仕事のことでも、プライベートのことでも、 何か悩みや迷いがある時って、 毎日が不安で仕方なくって、 直接関係することじゃなくても 落ち着いて取り組めなかったり、 ぴたっと行動が止まってしまったり。 今の状況は苦しいけれど、 現状が変わるのものも何だか怖くて、 どうしたら変わるのかもわからなくて、 同じところにずっととど...Read More
【処暑】今食べるべき!二十四節季で見るおススメ旬食材

【処暑】今食べるべき!二十四節季で見るおススメ旬食材

一時期涼しくなったと思ったら、 猛暑が戻ってきた大阪・・・ 身体がなかなかついていかなくて、大変な時期ですね。 ここ、数年、夏バテならぬ秋バテという 不調に悩まされている方が増えていると聞きます。 夏バテも秋バテも、食べ物の積み重ねが 本当に大きくかかわってくるので、 まだまだ元気な方も!すでに不調気味な方も! しっか...Read More
心地よくいるための第一歩は、今の自分に気付くこと
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心地よくいるための第一歩は、今の自分に気付くこと

  いつもむくんでいる人は、自分のむくみが分からない。 いつも冷えている人は、自分の冷えが分からない。 いつも痛みやコリがある人は、それが普通になっている・・・。 お世話になっているセラピストさんと、 先日、こんな話になったんです。   客観的に見れば、 「それ、しんだいだろうな」 「それがなかった...Read More
脱マンネリ!身体を変える献立の作り方
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脱マンネリ!身体を変える献立の作り方

以前、とあるライフスタイル雑誌で 読んだことがあるのだけど、 家庭のある女性が持つ日常生活のお悩みのベスト1は 「今日のごはん、どうしよう・・」 だそうです・・・・・!!!   読んだ時、結構衝撃的でしたよね・・・。 お家ごはんは、そんなにも世の女性を苦しめているのか?!?!と。   その雑誌は、主...Read More
カラダを整えるお弁当の作り方
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カラダを整えるお弁当の作り方

instgramで、気まま〜にお弁当の写真を UPしています。 他の人のお弁当って、 なんだか気になりませんか?? 「何が入っているのかなぁ」とか、 「どんな味がするのかなぁ」とか笑。 (あれ??私だけかな??) お弁当箱の中身って、 作った人の食に対する考え方や好み、 もっと言うと世界観のようなものが 表現されている...Read More
食べることに不安を感じちゃうあなたへ

食べることに不安を感じちゃうあなたへ

「食べることに、純粋に、幸せを感じられない。」 そんな女性が、今の日本は 本当にたくさんいるなぁと感じています。 じゃあ、 なんで不安になってしまうんだろう?? どう解決したらいいの?? 今日はそんなお話です。   あなたの不安の正体、知っていますか?? 食べることへの不安って、多くの場合、 食べ物そのものへ...Read More
食の悩みを解決する“セルフクエスチョン”のすすめ

食の悩みを解決する“セルフクエスチョン”のすすめ

    お料理を作ること。 食べること。 本来は幸せなことなのに、不安を感じてしまうなら、 なぜそうなってしまうのかを、 自分とは別の誰かになったつもりで、自分に質問してみたらいい。 今日は、そんなお話です。   自分と向き合うセルフクエスチョンの方法 例えば… あなたが、““糖質を食べる...Read More