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穏やかな心を保つために。私が食べている2つのもの

穏やかな心を保つために。私が食べている2つのもの

食と心は、つながっている。 それは分かったけれど、 心に優しい食事ってなんだろう?? 私のブログや発信を読んで、 不思議に思っている方も多いかも しれません。   イライラを鎮めたり、 気持ちを安定させる栄養は、 調べるとたくさん出てきます。 カルシウム、マグネシウム、 ビタミンB6などですね。 あと、GAB...Read More
ご縁つながる 東京への旅

ご縁つながる 東京への旅

  SNSでは、ちょこっと 呟いたのですが… 新たな取り組みのため、 明日から5日間、東京へ行ってまいります!   仕事、仕事、仕事、仕事、仕事… ちょいプライベート、な感じですが… ずーっとお会いしたかった 経営者の方とお会いできるかも しれなかったり!! 久々に、大切な恩師や起業家仲間と ご一緒...Read More
自炊習慣をつけたいなら。“形から入る”も効果的!

自炊習慣をつけたいなら。“形から入る”も効果的!

  G Wの最終日、 いかがお過ごしでしょうか。 私は、仕事柄、 むしろ忙しくなる時期なので、 絶賛仕事中でございますw 連休明ければ、夏まで一直線。 新年度ならではの バタバタも落ち着きつつ、 もう少しで2018年も半分過ぎるなぁ、 なんてふと思ったり。 年や月のはじめを迎える時、 目標を立てたり、新しい物...Read More
食べる時の気持ち次第で、栄養吸収が変わる!?
NEW!!

食べる時の気持ち次第で、栄養吸収が変わる!?

毎日毎日、本当に寒い日が 続きますね。 私の住む大阪でも、 小雪が舞ったり、地面に氷が張っていたり・・・。 雪が降り続いている地域も たくさんありますね。 寒さによる体調不良はもちろんのこと、 滑ったり怪我することのないように お気をつけてくださいね(:_;)   夜、一人ぼっちだと食べすぎちゃうのはナゼ??...Read More
お腹だけでなく、“心が喜ぶ・満たされる”食事をしよう

お腹だけでなく、“心が喜ぶ・満たされる”食事をしよう

以前の記事で、 こんなことを書きました。   拒食や過食、本当は、悩んでいるのは、 あなた一人だけじゃないんです。 そして、悩むのも、 拒食や過食から抜け出せないのも、 あなたのせいじゃない。 食事のことを学んで、 自分のために丁寧にお料理して、 心や身体にゆっくり向き合う。 そうすれば、絶対に解決できます。...Read More
食事は絶対に裏切らない!!今日の一口があなたを変える

食事は絶対に裏切らない!!今日の一口があなたを変える

  新年のご挨拶をしたと思ったら、 もう1月も折り返し地点ですね。   先日、ビジネスの師匠や起業家仲間と一緒に 十日戎に行ってきました^^ さすが商売人の地 大阪。 どこを見回しても人だらけ、流されて潰されて大変でしたが、 去年のお礼を伝え、今年の幸せを祈ってきましたよ!!   体質や肌...Read More
書くだけで人生が変わる?!モーニングページはじめました

書くだけで人生が変わる?!モーニングページはじめました

  今年に入って、早くも5日経ちましたね!! 昨年、痛感したんだけど、 私は、自分自身の気持ちと向き合う時間 がとれないと、ものすごくストレスを感じるタイプ。 今、自分が何を考えていて、 どんなメンタル状態なのか。 将来、自分がどうありたいのか。 今、何をしたいか。 逆に、絶対したくないことは何か。 こういう...Read More
今ココで生きているだけで。

今ココで生きているだけで。

  少し重い話になっちゃいますが、 もうすぐ年末年始を迎える今、 自分自身を見つめる意味でも、一度読んでみていただきたいなと思います。   生きたくても生きられない人、 守りたくても守れない命がごまんとある中、 どうして私達は、時として、自分の身体を傷つけるんだろう。 自分の命を、自分で断ちたいと思...Read More
私が無料相談をやっている理由

私が無料相談をやっている理由

  現在、LINE@に登録してくださっている方限定で、 無料相談を行っています。 回数は特に制限しないし、食・料理・健康・心などに関することであれば、 お答え出来る限りで、対応させていただきます。 (私は、管理栄養士や医師ではないので、 そういう方向性の専門知識は、求められてもお答えできないですが・・・) &...Read More
これからどうしたい?答えはもう、自分の中にある

これからどうしたい?答えはもう、自分の中にある

10月も残り2日ですね。 2017年はまだ終わらないんだけど、 今、私の中で、ものすごい大きな転換がありまして。 あ、お料理はやめませんよ笑。 TO ME cookingも、来年1月から、レッスン再開予定です♪     ここでいう転換っていうのは、自分自身の見方とか、 ビジネス含めたこれからの生き方...Read More