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インナービューティー

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美味しく作るための、2つの〇〇とは??
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美味しく作るための、2つの〇〇とは??

突然ですが、お料理を作る上で、 最も大切なものって、なんだと思いますか?? 食材についての知識?? お料理のスキル?? ○ いやいや、新鮮で安心安全な食材を 選ぶことでしょうか?? ○ ・・・もちろん、それも大切なのですが‼もしあなたが、 「食事で身体や心を整えたい。」 「自分を変えたい。もっと幸せになり...Read More
食事は積み重ね、早めの習慣化が鍵!!
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食事は積み重ね、早めの習慣化が鍵!!

今年も、あっと言う間に 2ヶ月半が過ぎ、 少しずつ春が近づいてきましたね^^ 大変遅くなりましたが、 今年もどうぞよろしくお願いいたします。 あなたにとって、 素敵な一年になりますように♪   さて。 SNSでも呟いていたのだけど、 最近、「女子高生、女子大生こそ、 食の知識と実践方法を身につければ、 絶対人...Read More
無理と無茶は違う。あなたの頑張りはどちらになっている??
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無理と無茶は違う。あなたの頑張りはどちらになっている??

「ともみ、無理しないといけない時は、 たくさんあるかもしれないけど、無茶はするなよ」 これは、私が、仕事でお世話に なっている方からの教えです。 o o 無理と無茶。 一緒のニュアンスでないことは、 なんとなくでもわかりますよね。   でも、その線引きをしっかりしながら、 自分の行動をコントロールできている方...Read More
special thanks!!身体に優しいスイーツ完売しました
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special thanks!!身体に優しいスイーツ完売しました

  HPで事前告知が できなかったのですが… 昨日、ネッツトヨタさんの店舗イベントにて、 マクロビ&グルテンフリースイーツ の販売をさせていただきました♪ せっかくなので、 その模様を少しだけお届けします^^   兵庫県にある、ネッツトヨタ流通さんにて 開催された、テラス de マルシェ。 アレルゲ...Read More
なりたい自分に近づくために。月末月初にやっている3つのこと
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なりたい自分に近づくために。月末月初にやっている3つのこと

あっと言う間に10月 もあと2日! 今年も、残り65日 切りましたね。   性格柄、年の終わりが見えてくると、 そわそわしてしまうのですがw、 高校生くらいの頃から、 毎年、今年中にやることリスト なるものを作っていた ことを思い出します。 (もちろん、今でも 作ってます!)   年末だけでなく、 ...Read More
心地よくいるための第一歩は、今の自分に気付くこと
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心地よくいるための第一歩は、今の自分に気付くこと

  いつもむくんでいる人は、自分のむくみが分からない。 いつも冷えている人は、自分の冷えが分からない。 いつも痛みやコリがある人は、それが普通になっている・・・。 お世話になっているセラピストさんと、 先日、こんな話になったんです。   客観的に見れば、 「それ、しんだいだろうな」 「それがなかった...Read More
脱マンネリ!身体を変える献立の作り方
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脱マンネリ!身体を変える献立の作り方

以前、とあるライフスタイル雑誌で 読んだことがあるのだけど、 家庭のある女性が持つ日常生活のお悩みのベスト1は 「今日のごはん、どうしよう・・」 だそうです・・・・・!!!   読んだ時、結構衝撃的でしたよね・・・。 お家ごはんは、そんなにも世の女性を苦しめているのか?!?!と。   その雑誌は、主...Read More
スイーツ大好きのための、身体に優しいおやつの選び方【スナック編】
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スイーツ大好きのための、身体に優しいおやつの選び方【スナック編】

  先日、【スイーツ大好きのための、身体に優しいおやつの 選び方】ということで、お菓子に対しての大切な考え方と、 おススメ!の身体に優しい市販のスイーツを紹介しました^^ 今回は、第二弾としまして、【スナック編】!! 普段は甘いもの好きさんでも、たまに、 無性に塩辛いお菓子が食べたくなったりしますよね??笑。...Read More
【こだわり雑穀ご感想】品質よし、味よし!リピート購入しようと思っています!

【こだわり雑穀ご感想】品質よし、味よし!リピート購入しようと思っています!

  私が愛用している、こだわりの国内産雑穀。 以前ブログでご紹介したところ、 「気になる!」 「試してみたい!」とのお声が。 実際に購入し、お試しくださった方より、 嬉しいご感想が届きましたので、 この場で紹介します^^   お一人目は、名古屋からレッスンにも 来てくださった!堀口 あゆ美 さま &...Read More
肌きれいですね!秘訣は??

肌きれいですね!秘訣は??

毎日の食事に気を配るようになってから、 お会いした人に、かなりの頻度で褒めていただくことがあります。 それはね…肌! 巷では、25歳がお肌の曲がり角なんて 言いますが、私はむしろ逆。 最近、褒めていただく頻度がどんどん上がっています・・・♡   先日もね、メイクのお仕事をしている 方に褒めていただいたり、スタ...Read More