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お家ごはん

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【保存版】私の愛用調味料をご紹介! 醤油・味噌編
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【保存版】私の愛用調味料をご紹介! 醤油・味噌編

例えば・・ダイエットしたい💦 肌を綺麗にしたい💦 病気ではないんだけど、元気ハツラツ!って感じでもない💦 気持ちが落ち込む、なんだか憂鬱💦 自分に自信が持てない💦 ・・・そんな悩みを「毎日の食事で解決 したい!」方に、 「調味料と油は、こだ...Read More
身体も心も人生も変わる! エネルギーの高い食材って??

身体も心も人生も変わる! エネルギーの高い食材って??

昨日のブログで、 「幸せ感度を高めるために、エネルギーの高い 食べ物を食べましょう」と言うお話をしました🖊 <参考記事> 「もっと幸せになりたい」を今すぐ叶える2つの方法 ここで、疑問に思った方もいらっしゃるはず。 「エレルギーの高い食べ物ってなんだろう??」と。 間違ってはいけないのは、 「エネルギー...Read More
「もっと幸せになりたい」を今すぐ叶える2つの方法
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「もっと幸せになりたい」を今すぐ叶える2つの方法

「毎日、幸せに過ごしたいなぁ💭」 「もっと幸せになれたらいいのに・・・💦」 「なんか、私って不幸かも・・・💦」 こんなこと、誰もが今までに、一度は 感じたことがあるのではないでしょうか?? 料理教室TO ME cookingでは、 “お食事は、自分のこころと身体を整え、 ...Read More
身体に優しく美味しくお肉を味わうため、知っておきたい3つのポイント
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身体に優しく美味しくお肉を味わうため、知っておきたい3つのポイント

ウィーガン、マクロビ、ベジタリアンという 言葉が数年前から、注目されていますね。 (この食事法自体は、はるか昔から存在していた はずですが💦) “動物性食品不使用”や、 “マクロビランチ”という言葉、街中で頻繁に 見かけるようになりましたが、 こういう食事、あなたはどう感じますか?? 「なんだか、身体に...Read More
新たな土地、ライフスタイル…10日間が経ちました
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新たな土地、ライフスタイル…10日間が経ちました

猛暑が続いていますが、 体調など崩されていませんか?? お盆で連休の方も多いと思いますが、 大切な人とゆっくりしたり、 自分と向き合う時間を、 意図的に作ってみてくださいね🌸 先日のブログに書いたとおり、 自宅サロンをつくる大阪の南に引っ越しました☘ まだまだ片付けが追いつかないので、 サ...Read More
これからの時期こそおススメなトマトの食べ方

これからの時期こそおススメなトマトの食べ方

5月も、もうあと10日。 旧暦では既に夏で、 八百屋さんや直売所では、夏野菜がどんどん 登場していますね🥒🍅 突然ですが、私、トマトが大好物!! 今は、春夏秋冬、いつでも売っていますが、 やはり旬を迎えた初夏〜真夏のトマトは格別^^ そのまま生食できて、調理法も手軽。 美容にも健康にも良...Read More
私、〇〇を食べて、心も身体も整いました!
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私、〇〇を食べて、心も身体も整いました!

先日、ブログからご連絡をくださった大学生のHさん。 オンラインお食事カウンセリングにて、 私うちほりが、どうやって身体の不調や気持ちの不安定を 克服したのか、お伝えしました。   その中で、彼女が特に驚いていたのが、 「〇〇を食べるようになってから、 食欲不振も、ストレス過食も、季節の変わり目の肌荒れや 冷え...Read More
食事は積み重ね、早めの習慣化が鍵!!
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食事は積み重ね、早めの習慣化が鍵!!

今年も、あっと言う間に 2ヶ月半が過ぎ、 少しずつ春が近づいてきましたね^^ 大変遅くなりましたが、 今年もどうぞよろしくお願いいたします。 あなたにとって、 素敵な一年になりますように♪   さて。 SNSでも呟いていたのだけど、 最近、「女子高生、女子大生こそ、 食の知識と実践方法を身につければ、 絶対人...Read More
お誕生日、皆さまにありがとう!
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お誕生日、皆さまにありがとう!

私ごとながら、昨日12/9、 29歳の誕生日を迎えました。 メッセージをくださった皆様も たくさんいらして、 SNSやブログから少し遠ざかっているにも関わらず、 気にかけてくださる方がいること、 とっても嬉しく思います^^ ここからは、私の個人的なお話になりますが、 関心のある方はお読みくださいね!   人生...Read More
壁にぶつかるのは、 あなたがもっと幸せになれる 未来があるから
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壁にぶつかるのは、 あなたがもっと幸せになれる 未来があるから

14日UPのブログを読んだ方から、 早速ご感想をいただきました^^ ブログ拝見させていただきました。 深いですね! 無理と無茶、ちゃんと見極めて 行動していきたいと思いました! 貴重なお話ありがとうございました❤ ともみさんのブログ いつも学びや発見がありいつも楽しみにしています! Mさん、いつも気づきを...Read More