食事と心の関係性

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なりたい自分に近づくために。月末月初にやっている3つのこと
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なりたい自分に近づくために。月末月初にやっている3つのこと

あっと言う間に10月 もあと2日! 今年も、残り65日 切りましたね。   性格柄、年の終わりが見えてくると、 そわそわしてしまうのですがw、 高校生くらいの頃から、 毎年、今年中にやることリスト なるものを作っていた ことを思い出します。 (もちろん、今でも 作ってます!)   年末だけでなく、 ...Read More
穏やかな心を保つために。私が食べている2つのもの

穏やかな心を保つために。私が食べている2つのもの

食と心は、つながっている。 それは分かったけれど、 心に優しい食事ってなんだろう?? 私のブログや発信を読んで、 不思議に思っている方も多いかも しれません。   イライラを鎮めたり、 気持ちを安定させる栄養は、 調べるとたくさん出てきます。 カルシウム、マグネシウム、 ビタミンB6などですね。 あと、GAB...Read More
カラダを整えるお弁当の作り方
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カラダを整えるお弁当の作り方

instgramで、気まま〜にお弁当の写真を UPしています。 他の人のお弁当って、 なんだか気になりませんか?? 「何が入っているのかなぁ」とか、 「どんな味がするのかなぁ」とか笑。 (あれ??私だけかな??) お弁当箱の中身って、 作った人の食に対する考え方や好み、 もっと言うと世界観のようなものが 表現されている...Read More
食べることに不安を感じちゃうあなたへ

食べることに不安を感じちゃうあなたへ

「食べることに、純粋に、幸せを感じられない。」 そんな女性が、今の日本は 本当にたくさんいるなぁと感じています。 じゃあ、 なんで不安になってしまうんだろう?? どう解決したらいいの?? 今日はそんなお話です。   あなたの不安の正体、知っていますか?? 食べることへの不安って、多くの場合、 食べ物そのものへ...Read More
食の悩みを解決する“セルフクエスチョン”のすすめ

食の悩みを解決する“セルフクエスチョン”のすすめ

    お料理を作ること。 食べること。 本来は幸せなことなのに、不安を感じてしまうなら、 なぜそうなってしまうのかを、 自分とは別の誰かになったつもりで、自分に質問してみたらいい。 今日は、そんなお話です。   自分と向き合うセルフクエスチョンの方法 例えば… あなたが、““糖質を食べる...Read More
摂食障害のない世界へ、私の密かな野望
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摂食障害のない世界へ、私の密かな野望

ブログの更新が滞ってしまったので、 たまに、「どうしてるの??」なんてご連絡が来ますがw 私は元気に生きております!! そして、夏バテで食欲が落ちるなんてこととは無縁で、 毎日、むしゃむしゃと食欲旺盛です笑。   今は、とある事情により、自分ビジネスだけに集中することが難しい状態ですが、 夢を描き、そこに向か...Read More
自炊習慣をつけたいなら。“形から入る”も効果的!

自炊習慣をつけたいなら。“形から入る”も効果的!

  G Wの最終日、 いかがお過ごしでしょうか。 私は、仕事柄、 むしろ忙しくなる時期なので、 絶賛仕事中でございますw 連休明ければ、夏まで一直線。 新年度ならではの バタバタも落ち着きつつ、 もう少しで2018年も半分過ぎるなぁ、 なんてふと思ったり。 年や月のはじめを迎える時、 目標を立てたり、新しい物...Read More
食べる時の気持ち次第で、栄養吸収が変わる!?
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食べる時の気持ち次第で、栄養吸収が変わる!?

毎日毎日、本当に寒い日が 続きますね。 私の住む大阪でも、 小雪が舞ったり、地面に氷が張っていたり・・・。 雪が降り続いている地域も たくさんありますね。 寒さによる体調不良はもちろんのこと、 滑ったり怪我することのないように お気をつけてくださいね(:_;)   夜、一人ぼっちだと食べすぎちゃうのはナゼ??...Read More
お腹だけでなく、“心が喜ぶ・満たされる”食事をしよう

お腹だけでなく、“心が喜ぶ・満たされる”食事をしよう

以前の記事で、 こんなことを書きました。   拒食や過食、本当は、悩んでいるのは、 あなた一人だけじゃないんです。 そして、悩むのも、 拒食や過食から抜け出せないのも、 あなたのせいじゃない。 食事のことを学んで、 自分のために丁寧にお料理して、 心や身体にゆっくり向き合う。 そうすれば、絶対に解決できます。...Read More
食事は絶対に裏切らない!!今日の一口があなたを変える

食事は絶対に裏切らない!!今日の一口があなたを変える

  新年のご挨拶をしたと思ったら、 もう1月も折り返し地点ですね。   先日、ビジネスの師匠や起業家仲間と一緒に 十日戎に行ってきました^^ さすが商売人の地 大阪。 どこを見回しても人だらけ、流されて潰されて大変でしたが、 去年のお礼を伝え、今年の幸せを祈ってきましたよ!!   体質や肌...Read More