心と身体を整える食べ方のお話

Category
その情報、“あなたにとって”正しいですか??
NEW!!

その情報、“あなたにとって”正しいですか??

健康、美容やダイエット、食の安全・・・ 程度は違えど、関心を持ってる方は たくさんいらっしゃると思います。 このブログにたどり着いたあなたは、 尚更じゃないでしょうか??   テレビをつければ、雑誌を開けば、 町を歩いていれば、そんなに意識していなくても、 情報はいくらでも入ってくる時代。 だからこそ、誰もが持っていて...Read More
脱マンネリ!身体を変える献立の作り方
NEW!!

脱マンネリ!身体を変える献立の作り方

以前、とあるライフスタイル雑誌で 読んだことがあるのだけど、 家庭のある女性が持つ日常生活のお悩みのベスト1は 「今日のごはん、どうしよう・・」 だそうです・・・・・!!!   読んだ時、結構衝撃的でしたよね・・・。 お家ごはんは、そんなにも世の女性を苦しめているのか?!?!と。   その雑誌は、主...Read More
カラダを整えるお弁当の作り方
NEW!!

カラダを整えるお弁当の作り方

instgramで、気まま〜にお弁当の写真を UPしています。 他の人のお弁当って、 なんだか気になりませんか?? 「何が入っているのかなぁ」とか、 「どんな味がするのかなぁ」とか笑。 (あれ??私だけかな??) お弁当箱の中身って、 作った人の食に対する考え方や好み、 もっと言うと世界観のようなものが 表現されている...Read More
【啓蟄】今食べるべき!二十四節季で見るおススメ食材

【啓蟄】今食べるべき!二十四節季で見るおススメ食材

ここ最近、急にあったかくなりましたね! 昨日、家の近くの公園に行ったら、桜のつぼみが少し開きはじめていました^^   【今食べるべき!二十四節季で見るおススメ食材シリーズ】、 今回は、3/6~3/20頃までの期間 啓蟄(けいちつ)について。 あたたかくなってきて、土から 生き物が出てくることに由来して、こう名...Read More
【雨水】今食べるべき!二十四節季で見るおススメ食材

【雨水】今食べるべき!二十四節季で見るおススメ食材

  2月も、残すところ1週間ほどですね^^ 桜が大好きな私は、外に出て春の気配がする度、 ワクワクが止まらない!!笑。 あと、春の味覚も大好き♪ 今日は、大量の生わかめをゲットしてきましたよ♡ (しかも、と~ってもお買い得でした^^) 一人暮らしだけど、 保存する必要もなく、あっという間になくなりそうです(^...Read More
しっかり食べて身体を整える!夜遅ごはんのおススメメニュー

しっかり食べて身体を整える!夜遅ごはんのおススメメニュー

  社会人になったばかりの頃、 私の一番の悩み・・ それは、夕食の時間が、 毎日夜遅くなってしまうことでした。   「え・・・そんなこと?!」って思いましたか??w でもね、私にとっては、眠れないくらいの空腹感と、 「こんな時間に食べたら、身体によくないかな・・・ 調子悪くなったら、どうしよう」とい...Read More
【立春】今食べるべき!二十四節季で見るおススメ食材

【立春】今食べるべき!二十四節季で見るおススメ食材

風が吹くと、まだまだ冷えますが、 日差しが春めいて来ましたね! 2/4から、暦上はもう春。 立春と聞くと、2/4の1日だけを イメージされるかもしれませんが、 本当は、2/18までの2週間のことを、そう呼びます。   私たちの身体や心は、季節に合わせて、 いや、もっともっと微かな自然の移ろいに合わせて、 変化...Read More
食べる時の気持ち次第で、栄養吸収が変わる!?
NEW!!

食べる時の気持ち次第で、栄養吸収が変わる!?

毎日毎日、本当に寒い日が 続きますね。 私の住む大阪でも、 小雪が舞ったり、地面に氷が張っていたり・・・。 雪が降り続いている地域も たくさんありますね。 寒さによる体調不良はもちろんのこと、 滑ったり怪我することのないように お気をつけてくださいね(:_;)   夜、一人ぼっちだと食べすぎちゃうのはナゼ??...Read More
最近よく聞く“身体が喜ぶ”って、どういうこと??

最近よく聞く“身体が喜ぶ”って、どういうこと??

  「自分の身体と心が喜ぶものを食べましょう!」 TO ME cookingのレッスンでも、 このブログでも、耳にタコができるほど笑 繰り返しお伝えしています。   それでは、身体が喜ぶってどんなことなのか? 心が喜ぶってどんなことなのか? 曖昧なままでは実践できないので、 もう少し掘り下げて、お話...Read More
お正月太りしたくないなら必見!今日からできる対策法
NEW!!

お正月太りしたくないなら必見!今日からできる対策法

◆ クリスマスが終わり、町はお正月一色ですね! 年越しの準備は、いかがでしょうか?? 環境の面(大掃除とか、新年に使うものを揃えるとか)も、 気持ちの面(今年の振り返りや、来年の目標・計画作りなど)も、 すっきりさせて、2018年を迎えましょう♪   年末年始、身体もすっきりさせるには 家族や親戚やご友人…み...Read More