心と身体を整える食べ方のお話

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なんだか体調が優れない…  オススメのパワーフードはこれ!
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なんだか体調が優れない… オススメのパワーフードはこれ!

2019年も、残すところ25日! 今年中にやっておきたいことを頑張っている 真っ最中な方も多いかもしれませんね👏 私は、11月末になると、 その年中に終わらせたいことを書き出して、 スケジューリングするのが習慣で。 これ、もう高校生くらいからの習慣かも! もちろん、予定通りに進められないことも 出てくる...Read More
【薄味は物足りない??  濃い味嗜好は、太る原因!】
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【薄味は物足りない?? 濃い味嗜好は、太る原因!】

「健康やむくみ防止に、料理の味付けを 薄めにしたいけど、満足感がなくなっちゃう・・」 「自分はいいけど、家族が物足りないと 言うから、作るのに迷う・・」 そんなお声を、よく聞きます。 味覚って乳幼児期の時に土台が作られていき、 味覚の基礎が完成するのは12歳頃。 子どもの時に何を食べるかで、 大人になってからの食習慣も...Read More
忙しくても自炊を続ける、今すぐ出来る3つのコツ

忙しくても自炊を続ける、今すぐ出来る3つのコツ

このブログを読んでくださっている方は、 「食事って大事だよね」 「健康に良いのは、やっぱり自炊だよね」 と思っている方がほとんどだと思います💡 でも、仕事や子育てで追われるように 忙しかったり お料理が趣味って訳じゃないから、 プライベートや家族で過ごす時間を 必要以上に削りたくはない!! そんな方の気...Read More
身体に優しく美味しくお肉を味わうため、知っておきたい3つのポイント
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身体に優しく美味しくお肉を味わうため、知っておきたい3つのポイント

ウィーガン、マクロビ、ベジタリアンという 言葉が数年前から、注目されていますね。 (この食事法自体は、はるか昔から存在していた はずですが💦) “動物性食品不使用”や、 “マクロビランチ”という言葉、街中で頻繁に 見かけるようになりましたが、 こういう食事、あなたはどう感じますか?? 「なんだか、身体に...Read More
美味しく作るための、2つの〇〇とは??
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美味しく作るための、2つの〇〇とは??

突然ですが、お料理を作る上で、 最も大切なものって、なんだと思いますか?? 食材についての知識?? お料理のスキル?? ○ いやいや、新鮮で安心安全な食材を 選ぶことでしょうか?? ○ ・・・もちろん、それも大切なのですが‼もしあなたが、 「食事で身体や心を整えたい。」 「自分を変えたい。もっと幸せになり...Read More
その情報、“あなたにとって”正しいですか??
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その情報、“あなたにとって”正しいですか??

健康、美容やダイエット、食の安全・・・ 程度は違えど、関心を持ってる方は たくさんいらっしゃると思います。 このブログにたどり着いたあなたは、 尚更じゃないでしょうか??   テレビをつければ、雑誌を開けば、 町を歩いていれば、そんなに意識していなくても、 情報はいくらでも入ってくる時代。 だからこそ、誰もが持っていて...Read More
脱マンネリ!身体を変える献立の作り方
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脱マンネリ!身体を変える献立の作り方

以前、とあるライフスタイル雑誌で 読んだことがあるのだけど、 家庭のある女性が持つ日常生活のお悩みのベスト1は 「今日のごはん、どうしよう・・」 だそうです・・・・・!!!   読んだ時、結構衝撃的でしたよね・・・。 お家ごはんは、そんなにも世の女性を苦しめているのか?!?!と。   その雑誌は、主...Read More
カラダを整えるお弁当の作り方
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カラダを整えるお弁当の作り方

instgramで、気まま〜にお弁当の写真を UPしています。 他の人のお弁当って、 なんだか気になりませんか?? 「何が入っているのかなぁ」とか、 「どんな味がするのかなぁ」とか笑。 (あれ??私だけかな??) お弁当箱の中身って、 作った人の食に対する考え方や好み、 もっと言うと世界観のようなものが 表現されている...Read More
【啓蟄】今食べるべき!二十四節季で見るおススメ食材

【啓蟄】今食べるべき!二十四節季で見るおススメ食材

ここ最近、急にあったかくなりましたね! 昨日、家の近くの公園に行ったら、桜のつぼみが少し開きはじめていました^^   【今食べるべき!二十四節季で見るおススメ食材シリーズ】、 今回は、3/6~3/20頃までの期間 啓蟄(けいちつ)について。 あたたかくなってきて、土から 生き物が出てくることに由来して、こう名...Read More
【雨水】今食べるべき!二十四節季で見るおススメ食材

【雨水】今食べるべき!二十四節季で見るおススメ食材

  2月も、残すところ1週間ほどですね^^ 桜が大好きな私は、外に出て春の気配がする度、 ワクワクが止まらない!!笑。 あと、春の味覚も大好き♪ 今日は、大量の生わかめをゲットしてきましたよ♡ (しかも、と~ってもお買い得でした^^) 一人暮らしだけど、 保存する必要もなく、あっという間になくなりそうです(^...Read More