先日、ブログからご連絡をくださった大学生のHさん。 オンラインお食事カウンセリングにて、 私うちほりが、どうやって身体の不調や気持ちの不安定を 克服したのか、お伝えしました。   その中で、彼女が特に驚いていたのが、 「〇〇を食べるようになってから、 食欲不振も、ストレス過食も、季節の変わり目の肌荒れや 冷え...Read More

14日UPのブログを読んだ方から、 早速ご感想をいただきました＾＾ ブログ拝見させていただきました。 深いですね！ 無理と無茶、ちゃんと見極めて 行動していきたいと思いました！ 貴重なお話ありがとうございました❤ ともみさんのブログ いつも学びや発見がありいつも楽しみにしています！ Mさん、いつも気づきを...Read More

「ともみ、無理しないといけない時は、 たくさんあるかもしれないけど、無茶はするなよ」 これは、私が、仕事でお世話に なっている方からの教えです。 o o 無理と無茶。 一緒のニュアンスでないことは、 なんとなくでもわかりますよね。   でも、その線引きをしっかりしながら、 自分の行動をコントロールできている方...Read More

あっと言う間に10月 もあと２日！ 今年も、残り65日 切りましたね。   性格柄、年の終わりが見えてくると、 そわそわしてしまうのですがw、 高校生くらいの頃から、 毎年、今年中にやることリスト なるものを作っていた ことを思い出します。 （もちろん、今でも 作ってます！）   年末だけでなく、 ...Read More

食と心は、つながっている。 それは分かったけれど、 心に優しい食事ってなんだろう？？ 私のブログや発信を読んで、 不思議に思っている方も多いかも しれません。   イライラを鎮めたり、 気持ちを安定させる栄養は、 調べるとたくさん出てきます。 カルシウム、マグネシウム、 ビタミンB６などですね。 あと、GAB...Read More

  人は、誰しも、自分なりの ポリシーやマイルールがありますね。 人との付き合い方、物事への取り組みかた、 このブログを読んでくださっている方なら、 食に関するマイルールがある方も、多いかもしれません。   目標を叶えるため。 親や先生など、誰かからの教えを守るため。 過去の失敗を繰り返さないため。...Read More

  心豊かになりたいなら、 今この瞬間から自分を大切にしましょう。 将来のために努力を重ねることと、 将来のために今の自分を犠牲に することは、全くの別物。 今の自分の状態が、 “努力”と“自己犠牲”のどちらに 当たるのか、客観的に見てみて。   これは、私が超絶信頼している ある経営者さんの言葉で...Read More

仕事のことでも、プライベートのことでも、 何か悩みや迷いがある時って、 毎日が不安で仕方なくって、 直接関係することじゃなくても 落ち着いて取り組めなかったり、 ぴたっと行動が止まってしまったり。 今の状況は苦しいけれど、 現状が変わるのものも何だか怖くて、 どうしたら変わるのかもわからなくて、 同じところにずっととど...Read More

健康、美容やダイエット、食の安全・・・ 程度は違えど、関心を持ってる方は たくさんいらっしゃると思います。 このブログにたどり着いたあなたは、 尚更じゃないでしょうか？？   テレビをつければ、雑誌を開けば、 町を歩いていれば、そんなに意識していなくても、 情報はいくらでも入ってくる時代。 だからこそ、誰もが持っていて...Read More

一時期涼しくなったと思ったら、 猛暑が戻ってきた大阪・・・ 身体がなかなかついていかなくて、大変な時期ですね。 ここ、数年、夏バテならぬ秋バテという 不調に悩まされている方が増えていると聞きます。 夏バテも秋バテも、食べ物の積み重ねが 本当に大きくかかわってくるので、 まだまだ元気な方も！すでに不調気味な方も！ しっか...Read More