自分でできる!食と心の整え方

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上手くいかない!を成長&幸せに変えるには
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上手くいかない!を成長&幸せに変えるには

今日から6月ですね。 早いもので、今年も半分が 過ぎようとしています☘ 月末月初、振り返りやプランニングを する方もいらっしゃると思うので、 今日は、何か物事を振り返る時の 視点についてのお話を🖊   すっごくイヤなことがあったら、 あなたはどうする?? 例えば、あなたは、もし自...Read More
美味しく作るための、2つの〇〇とは??
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美味しく作るための、2つの〇〇とは??

突然ですが、お料理を作る上で、 最も大切なものって、なんだと思いますか?? 食材についての知識?? お料理のスキル?? ○ いやいや、新鮮で安心安全な食材を 選ぶことでしょうか?? ○ ・・・もちろん、それも大切なのですが‼もしあなたが、 「食事で身体や心を整えたい。」 「自分を変えたい。もっと幸せになり...Read More
これからの時期こそおススメなトマトの食べ方

これからの時期こそおススメなトマトの食べ方

5月も、もうあと10日。 旧暦では既に夏で、 八百屋さんや直売所では、夏野菜がどんどん 登場していますね🥒🍅 突然ですが、私、トマトが大好物!! 今は、春夏秋冬、いつでも売っていますが、 やはり旬を迎えた初夏〜真夏のトマトは格別^^ そのまま生食できて、調理法も手軽。 美容にも健康にも良...Read More
私、〇〇を食べて、心も身体も整いました!
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私、〇〇を食べて、心も身体も整いました!

先日、ブログからご連絡をくださった大学生のHさん。 オンラインお食事カウンセリングにて、 私うちほりが、どうやって身体の不調や気持ちの不安定を 克服したのか、お伝えしました。   その中で、彼女が特に驚いていたのが、 「〇〇を食べるようになってから、 食欲不振も、ストレス過食も、季節の変わり目の肌荒れや 冷え...Read More
壁にぶつかるのは、 あなたがもっと幸せになれる 未来があるから
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壁にぶつかるのは、 あなたがもっと幸せになれる 未来があるから

14日UPのブログを読んだ方から、 早速ご感想をいただきました^^ ブログ拝見させていただきました。 深いですね! 無理と無茶、ちゃんと見極めて 行動していきたいと思いました! 貴重なお話ありがとうございました❤ ともみさんのブログ いつも学びや発見がありいつも楽しみにしています! Mさん、いつも気づきを...Read More
無理と無茶は違う。あなたの頑張りはどちらになっている??
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無理と無茶は違う。あなたの頑張りはどちらになっている??

「ともみ、無理しないといけない時は、 たくさんあるかもしれないけど、無茶はするなよ」 これは、私が、仕事でお世話に なっている方からの教えです。 o o 無理と無茶。 一緒のニュアンスでないことは、 なんとなくでもわかりますよね。   でも、その線引きをしっかりしながら、 自分の行動をコントロールできている方...Read More
なりたい自分に近づくために。月末月初にやっている3つのこと
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なりたい自分に近づくために。月末月初にやっている3つのこと

あっと言う間に10月 もあと2日! 今年も、残り65日 切りましたね。   性格柄、年の終わりが見えてくると、 そわそわしてしまうのですがw、 高校生くらいの頃から、 毎年、今年中にやることリスト なるものを作っていた ことを思い出します。 (もちろん、今でも 作ってます!)   年末だけでなく、 ...Read More
穏やかな心を保つために。私が食べている2つのもの

穏やかな心を保つために。私が食べている2つのもの

食と心は、つながっている。 それは分かったけれど、 心に優しい食事ってなんだろう?? 私のブログや発信を読んで、 不思議に思っている方も多いかも しれません。   イライラを鎮めたり、 気持ちを安定させる栄養は、 調べるとたくさん出てきます。 カルシウム、マグネシウム、 ビタミンB6などですね。 あと、GAB...Read More
マイルールから抜け出したいのに抜けられないあなたへ

マイルールから抜け出したいのに抜けられないあなたへ

  人は、誰しも、自分なりの ポリシーやマイルールがありますね。 人との付き合い方、物事への取り組みかた、 このブログを読んでくださっている方なら、 食に関するマイルールがある方も、多いかもしれません。   目標を叶えるため。 親や先生など、誰かからの教えを守るため。 過去の失敗を繰り返さないため。...Read More
心豊かになりたいなら。今この瞬間から自分を大切にする
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心豊かになりたいなら。今この瞬間から自分を大切にする

  心豊かになりたいなら、 今この瞬間から自分を大切にしましょう。 将来のために努力を重ねることと、 将来のために今の自分を犠牲に することは、全くの別物。 今の自分の状態が、 “努力”と“自己犠牲”のどちらに 当たるのか、客観的に見てみて。   これは、私が超絶信頼している ある経営者さんの言葉で...Read More