NEW!!なんだか体調が優れない… オススメのパワーフードはこれ!5 December, 2019心と身体を整える栄養のお話by 想いやりごはん研究家 うちほりともみ37 views2019年も、残すところ25日! 今年中にやっておきたいことを頑張っている 真っ最中な方も多いかもしれませんね👏 私は、11月末になると、 その年中に終わらせたいことを書き出して、 スケジューリングするのが習慣で。 これ、もう高校生くらいからの習慣かも! もちろん、予定通りに進められないことも 出てくる...Read More0
NEW!!ぶつかれるのは、相手を信頼しているからこそ。大切だからこそ。29 November, 2019あなたに聞いてほしい!日々の出来事by 想いやりごはん研究家 うちほりともみ15 views私たち女性にとって、パートナーとの関係性 って、メンタルに大きく関わってくると思うんです。 旦那さまや彼と、仲良く過ごせているのか、 それともぎくしゃくした空気が流れているのか? 一緒にいるとただ幸せを感じるのか、 それとも苦しくなる時の方が多いのか? いいことも悪いことも、 自分の本音を出せているのか? それとも、相...Read More0
NEW!!【薄味は物足りない?? 濃い味嗜好は、太る原因!】28 November, 2019心と身体を整える栄養のお話by 想いやりごはん研究家 うちほりともみ50 views「健康やむくみ防止に、料理の味付けを 薄めにしたいけど、満足感がなくなっちゃう・・」 「自分はいいけど、家族が物足りないと 言うから、作るのに迷う・・」 そんなお声を、よく聞きます。 味覚って乳幼児期の時に土台が作られていき、 味覚の基礎が完成するのは12歳頃。 子どもの時に何を食べるかで、 大人になってからの食習慣も...Read More0
NEW!!妊娠前に私がやっていたこと・食事編<マタ記事vol.1 >27 November, 2019マタニティ 記録by 想いやりごはん研究家 うちほりともみ110 views現在、4月に第一子出産を控え、手探りながら マタニティライフを送っています👶 * 今後、ブログでは、 将来子どもを授かりたい方のご参考と、 自分の貴重な記録の意味でも、 妊娠に至るまで、また妊娠中のあれこれに ついても綴っていきますね🖊 * あくまで、私個人の意見や経験談です。 医学的な...Read More0
NEW!!【リニューアル・保存版】私の愛用調味料をご紹介! 塩・酢 編8 November, 2019心と身体を整える食材のお話by 想いやりごはん研究家 うちほりともみ512 views味噌・醤油に続き、 ここでは、おすすめの塩・酢を 紹介します! 特に、注目すべきは塩。 たかが塩、されど塩。 今はいろんな種類のものが売られているけど、 どれを選ぶかによって、コンディションも 料理の美味しさも、ガラッと変わってきます👏 お酢も、健康・美容を意識して 取り入れている方が多いかな?? せっ...Read More0
忙しくても自炊を続ける、今すぐ出来る3つのコツ28 October, 2019心と身体を整える栄養のお話by 想いやりごはん研究家 うちほりともみ80 viewsこのブログを読んでくださっている方は、 「食事って大事だよね」 「健康に良いのは、やっぱり自炊だよね」 と思っている方がほとんどだと思います💡 でも、仕事や子育てで追われるように 忙しかったり お料理が趣味って訳じゃないから、 プライベートや家族で過ごす時間を 必要以上に削りたくはない!! そんな方の気...Read More0
NEW!!【保存版】私の愛用調味料をご紹介! 醤油・味噌編19 October, 2019心と身体を整える食材のお話by 想いやりごはん研究家 うちほりともみ706 views例えば・・ダイエットしたい💦 肌を綺麗にしたい💦 病気ではないんだけど、元気ハツラツ!って感じでもない💦 気持ちが落ち込む、なんだか憂鬱💦 自分に自信が持てない💦 ・・・そんな悩みを「毎日の食事で解決 したい!」方に、 「調味料と油は、こだ...Read More0
身体も心も人生も変わる! エネルギーの高い食材って??18 October, 2019心と身体を整える栄養のお話by 想いやりごはん研究家 うちほりともみ46 views昨日のブログで、 「幸せ感度を高めるために、エネルギーの高い 食べ物を食べましょう」と言うお話をしました🖊 <参考記事> 「もっと幸せになりたい」を今すぐ叶える2つの方法 ここで、疑問に思った方もいらっしゃるはず。 「エレルギーの高い食べ物ってなんだろう??」と。 間違ってはいけないのは、 「エネルギー...Read More0
NEW!!「もっと幸せになりたい」を今すぐ叶える2つの方法16 October, 2019あなたらしく生きる!幸せマインドとはby 想いやりごはん研究家 うちほりともみ90 views「毎日、幸せに過ごしたいなぁ💭」 「もっと幸せになれたらいいのに・・・💦」 「なんか、私って不幸かも・・・💦」 こんなこと、誰もが今までに、一度は 感じたことがあるのではないでしょうか?? 料理教室TO ME cookingでは、 “お食事は、自分のこころと身体を整え、 ...Read More0
NEW!!身体に優しく美味しくお肉を味わうため、知っておきたい3つのポイント29 August, 2019心と身体を整える栄養のお話by 想いやりごはん研究家 うちほりともみ156 viewsウィーガン、マクロビ、ベジタリアンという 言葉が数年前から、注目されていますね。 (この食事法自体は、はるか昔から存在していた はずですが💦) “動物性食品不使用”や、 “マクロビランチ”という言葉、街中で頻繁に 見かけるようになりましたが、 こういう食事、あなたはどう感じますか?? 「なんだか、身体に...Read More0