自分でできる!食と心の整え方

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年末年始、イベント食や外食にモヤモヤするときは
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年末年始、イベント食や外食にモヤモヤするときは

新年、あけまして おめでとうございます!🎊 お正月、満喫されていますか??^^ お仕事によっては、今日から出勤な方も いらっしゃるかと思いますが、 心機一転、駆け抜けてまいりましょう!! さて。年末年始につきものな、 ご馳走、外食、忘年会や新年会、 親戚や友人との食事… ダイエットをしていたり、 拒食過...Read More
焦らず、妥協せず、あなたの人生を歩んで行くには?新年の目標の立て方
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焦らず、妥協せず、あなたの人生を歩んで行くには?新年の目標の立て方

2019年の大晦日。 どのようにお過ごしですか?? 帰省したり、旅行したり、身近な人と、 のんびり過ごされている方も多いでしょうか🌸 私は、新しい土地に引越し、 入籍し、子どもを授かっての、初めての年末。 でも、年末感は一切なく 会いたい人と会い、ドタバタと買い物を済ませ、 その後大掃除と食材整理(ここ...Read More
なんだか体調が優れない…  オススメのパワーフードはこれ!
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なんだか体調が優れない… オススメのパワーフードはこれ!

2019年も、残すところ25日! 今年中にやっておきたいことを頑張っている 真っ最中な方も多いかもしれませんね👏 私は、11月末になると、 その年中に終わらせたいことを書き出して、 スケジューリングするのが習慣で。 これ、もう高校生くらいからの習慣かも! もちろん、予定通りに進められないことも 出てくる...Read More
ぶつかれるのは、相手を信頼しているからこそ。大切だからこそ。
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ぶつかれるのは、相手を信頼しているからこそ。大切だからこそ。

私たち女性にとって、パートナーとの関係性 って、メンタルに大きく関わってくると思うんです。 旦那さまや彼と、仲良く過ごせているのか、 それともぎくしゃくした空気が流れているのか? 一緒にいるとただ幸せを感じるのか、 それとも苦しくなる時の方が多いのか? いいことも悪いことも、 自分の本音を出せているのか? それとも、相...Read More
【薄味は物足りない??  濃い味嗜好は、太る原因!】
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【薄味は物足りない?? 濃い味嗜好は、太る原因!】

「健康やむくみ防止に、料理の味付けを 薄めにしたいけど、満足感がなくなっちゃう・・」 「自分はいいけど、家族が物足りないと 言うから、作るのに迷う・・」 そんなお声を、よく聞きます。 味覚って乳幼児期の時に土台が作られていき、 味覚の基礎が完成するのは12歳頃。 子どもの時に何を食べるかで、 大人になってからの食習慣も...Read More
妊娠前に私がやっていたこと・食事編<マタ記事vol.1 >
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妊娠前に私がやっていたこと・食事編<マタ記事vol.1 >

現在、4月に第一子出産を控え、手探りながら マタニティライフを送っています👶 * 今後、ブログでは、 将来子どもを授かりたい方のご参考と、 自分の貴重な記録の意味でも、 妊娠に至るまで、また妊娠中のあれこれに ついても綴っていきますね🖊 * あくまで、私個人の意見や経験談です。 医学的な...Read More
【リニューアル・保存版】私の愛用調味料をご紹介! 塩・酢 編
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【リニューアル・保存版】私の愛用調味料をご紹介! 塩・酢 編

味噌・醤油に続き、 ここでは、おすすめの塩・酢を 紹介します! 特に、注目すべきは塩。 たかが塩、されど塩。 今はいろんな種類のものが売られているけど、 どれを選ぶかによって、コンディションも 料理の美味しさも、ガラッと変わってきます👏 お酢も、健康・美容を意識して 取り入れている方が多いかな?? せっ...Read More
忙しくても自炊を続ける、今すぐ出来る3つのコツ

忙しくても自炊を続ける、今すぐ出来る3つのコツ

このブログを読んでくださっている方は、 「食事って大事だよね」 「健康に良いのは、やっぱり自炊だよね」 と思っている方がほとんどだと思います💡 でも、仕事や子育てで追われるように 忙しかったり お料理が趣味って訳じゃないから、 プライベートや家族で過ごす時間を 必要以上に削りたくはない!! そんな方の気...Read More
【保存版】私の愛用調味料をご紹介! 醤油・味噌編
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【保存版】私の愛用調味料をご紹介! 醤油・味噌編

例えば・・ダイエットしたい💦 肌を綺麗にしたい💦 病気ではないんだけど、元気ハツラツ!って感じでもない💦 気持ちが落ち込む、なんだか憂鬱💦 自分に自信が持てない💦 ・・・そんな悩みを「毎日の食事で解決 したい!」方に、 「調味料と油は、こだ...Read More
身体も心も人生も変わる! エネルギーの高い食材って??

身体も心も人生も変わる! エネルギーの高い食材って??

昨日のブログで、 「幸せ感度を高めるために、エネルギーの高い 食べ物を食べましょう」と言うお話をしました🖊 <参考記事> 「もっと幸せになりたい」を今すぐ叶える2つの方法 ここで、疑問に思った方もいらっしゃるはず。 「エレルギーの高い食べ物ってなんだろう??」と。 間違ってはいけないのは、 「エネルギー...Read More