例えば・・ダイエットしたい💦 肌を綺麗にしたい💦 病気ではないんだけど、元気ハツラツ！って感じでもない💦 気持ちが落ち込む、なんだか憂鬱💦 自分に自信が持てない💦 ・・・そんな悩みを「毎日の食事で解決 したい！」方に、 「調味料と油は、こだ...Read More

昨日のブログで、 「幸せ感度を高めるために、エネルギーの高い 食べ物を食べましょう」と言うお話をしました🖊 ＜参考記事＞ 「もっと幸せになりたい」を今すぐ叶える２つの方法 ここで、疑問に思った方もいらっしゃるはず。 「エレルギーの高い食べ物ってなんだろう？？」と。 間違ってはいけないのは、 「エネルギー...Read More

「毎日、幸せに過ごしたいなぁ💭」 「もっと幸せになれたらいいのに・・・💦」 「なんか、私って不幸かも・・・💦」 こんなこと、誰もが今までに、一度は 感じたことがあるのではないでしょうか？？ 料理教室TO ME cookingでは、 “お食事は、自分のこころと身体を整え、 ...Read More

ウィーガン、マクロビ、ベジタリアンという 言葉が数年前から、注目されていますね。 （この食事法自体は、はるか昔から存在していた はずですが💦） “動物性食品不使用”や、 “マクロビランチ”という言葉、街中で頻繁に 見かけるようになりましたが、 こういう食事、あなたはどう感じますか？？ 「なんだか、身体に...Read More

今日から６月ですね。 早いもので、今年も半分が 過ぎようとしています☘ 月末月初、振り返りやプランニングを する方もいらっしゃると思うので、 今日は、何か物事を振り返る時の 視点についてのお話を🖊   すっごくイヤなことがあったら、 あなたはどうする？？ 例えば、あなたは、もし自...Read More

突然ですが、お料理を作る上で、 最も大切なものって、なんだと思いますか？？ 食材についての知識？？ お料理のスキル？？ ○ いやいや、新鮮で安心安全な食材を 選ぶことでしょうか？？ ○ ・・・もちろん、それも大切なのですが‼もしあなたが、 「食事で身体や心を整えたい。」 「自分を変えたい。もっと幸せになり...Read More

５月も、もうあと10日。 旧暦では既に夏で、 八百屋さんや直売所では、夏野菜がどんどん 登場していますね🥒🍅 突然ですが、私、トマトが大好物！！ 今は、春夏秋冬、いつでも売っていますが、 やはり旬を迎えた初夏〜真夏のトマトは格別＾＾ そのまま生食できて、調理法も手軽。 美容にも健康にも良...Read More

先日、ブログからご連絡をくださった大学生のHさん。 オンラインお食事カウンセリングにて、 私うちほりが、どうやって身体の不調や気持ちの不安定を 克服したのか、お伝えしました。   その中で、彼女が特に驚いていたのが、 「〇〇を食べるようになってから、 食欲不振も、ストレス過食も、季節の変わり目の肌荒れや 冷え...Read More

14日UPのブログを読んだ方から、 早速ご感想をいただきました＾＾ ブログ拝見させていただきました。 深いですね！ 無理と無茶、ちゃんと見極めて 行動していきたいと思いました！ 貴重なお話ありがとうございました❤ ともみさんのブログ いつも学びや発見がありいつも楽しみにしています！ Mさん、いつも気づきを...Read More

「ともみ、無理しないといけない時は、 たくさんあるかもしれないけど、無茶はするなよ」 これは、私が、仕事でお世話に なっている方からの教えです。 o o 無理と無茶。 一緒のニュアンスでないことは、 なんとなくでもわかりますよね。   でも、その線引きをしっかりしながら、 自分の行動をコントロールできている方...Read More