発酵調味料

  1. あなたはどっち?幸せを高める食べ方、幸せを減らす食べ方

    「食べたいものを食べたらいいよ!」ブログでもレッスンでも、私がよくお伝えしている言葉です。ダイエットしている人、健康意識が高い人は、「そんなにゆるくていいの??」と思っているかもしれませんね。でもね、「食べたいものは食べる」って、ゆるい…

  2. こころと身体を整える!今週のつくりおき(12/7~12/13)

    もともとは、一切作りおきしない派だった私が、産後、育児と仕事を両立させるために取り入れ始めたおかずストック。作りおきは調理して時間が経ってから食べることも多いので、おいしさを保つ工夫に加え、“身体に優しい状態”を保つ工夫も大切!今週作った5品を紹介します🙌…

  3. 【12月レッスン案内】冬の味覚いっぱいのおうちごはんで、自分メンテナンスしよう!

    「季節の変わり目や生活環境が変わると、心身が不安定になる…」「痩せるぞ!綺麗になるぞ!と、意気込むものの、どうすれば結果が出せるかわからない…」「病気じゃないけど体調や肌で気になることがある…」「健康的な料理=物足りない、味が薄いイメージ。家族に満足してもらえ…

  4. あと1ヶ月を前向きに活かす?卑屈になって活かさない?

    早いもので、今年もあと1ヶ月!コロナウィルスの影響もあり、誰もが初めての経験や不安と隣り合わせで過ごした1年間だったと思います。年度始めに考えた今年の抱負や目標通りにはいかなかったかもしれませんね。私も、仕事、プライベートともに予想外のことも上手く…

  5. 息子が7ヶ月になりました!子どものこころを作るのはママのこころ

    早いもので、先日生後7ヶ月を迎えた息子。私も母になって7ヶ月。まだまだ手探りなところもありますが、子どもが軸となるライフスタイルにだいぶ慣れてきました👶感染症対策はしっかりしつつ、6ヶ月半ごろからバスや電車に乗って一緒にお出かけ…

  6. 大切なのは、頭じゃなくてこころと身体で選ぶこと…摂食障害克服までの道③

    これまでの話は、こちらをご覧ください!!自分を変えるために必要なのは〇〇なことぼろぼろになったこころと身体を整えるため、食事について学び始めた25歳のわたし。しばらくして、驚いたのは…「現状を変えるのに必要なのは、決して難しいことばかりではない…

  7. 産後のカラダ改善計画、始めます

    11月になり、急に1日の中の気温差が激しくなりましたね🍂私は、寒さが苦手で、気を抜くと、「病気じゃないんだけど、明らかにしんどい」状態になるので、11月頃から春分の日くらいまでは、他の季節以上に身体の声に用心して過ごします。今年は、妊娠出産を終…

  8. 栄養バランスが気になる方が、今すぐチェックしたい2つのポイント

    「家族には、栄養バランスの良い食事を食べさせたい」「健康のことを考えると今の食事でよいのかが気になる」きっと、食事に真面目に向き合う方こそ、ぶつかるところだと思います。“食事はバランスよく”という言葉、お馴染みだけど「じゃぁ、バランスよくってなんぞや??」と思いま…

  9. 子どもが生活軸になるワンオペママの、こころが楽になる考え方

    私ごとですが、今月の22日、息子がハーフバースデーを迎えました💐うちは、主人が不在のことが多く、産後2週間後くらいから、2〜3日は丸々一人で息子を見るなんてことも当たり前。生活の軸は、常に息子、息子、息子。こんなにも自分以外の人を軸…

  10. グルテンフリーにするべき?小麦製品とうまく付き合うコツ!

    あなたは、パンやパスタはお好きですか??焼き菓子とコーヒーお供に、ちょっと一息着くのが幸せな方もいますよね!(かく言う私もそうです🍰)一方で、グルテンフリーという言葉がお馴染みになって「健康意識の高い人、美容に気を遣っている人は…

PAGE TOP