1. こころと身体を整える食べ方と料理を学ぶ!年間レッスンスタート!

    毎日、お家で食べる食事で、身体とこころを整え、より元気に、穏やかに、幸せを感じられる毎日が手に入ったら、最高じゃないですか??今月より、“こころと身体を整える食べ方”と“こころと身体を整える料理の作り方“を1年かけて学んでいただく年間レッスンがスタートしました&#x1f490…

  2. こころと身体を整える!今週のつくりおき

    もともとは、一切作りおきしない派だった私が、産後、育児と仕事を両立させるために取り入れ始めたおかずストック。作りおきは調理して時間が経ってから食べることも多いので、おいしさを保つ工夫に加え、“身体に優しい状態”を保つ工夫も大切!今週作った5品を紹介します🙌…

  3. 産後のカラダ改善計画、始めます

    11月になり、急に1日の中の気温差が激しくなりましたね🍂私は、寒さが苦手で、気を抜くと、「病気じゃないんだけど、明らかにしんどい」状態になるので、11月頃から春分の日くらいまでは、他の季節以上に身体の声に用心して過ごします。今年は、妊娠出産を終…

  4. 栄養バランスが気になる方が、今すぐチェックしたい2つのポイント

    「家族には、栄養バランスの良い食事を食べさせたい」「健康のことを考えると今の食事でよいのかが気になる」きっと、食事に真面目に向き合う方こそ、ぶつかるところだと思います。“食事はバランスよく”という言葉、お馴染みだけど「じゃぁ、バランスよくってなんぞや??」と思いま…

  5. おうちごはんで健康と幸せを守る!秋の味覚の免疫UP ごはん講座を開催しました!!

    昨日10/16、グランフロント大阪内のHDC(ハウジングデザインセンター)にて、「おうちごはんで健康と幸せを守る!秋の味覚の免疫UPごはん講座」を開催させていただきました。(写真がほとんど撮れず、文字ばかりの報告レポですが、お付き合いください💦)今年の…

  6. お料理はエネルギー!美味しさは“作り手の気持ち”で決まる!

    料理のおいしさを決めるものって、なんだと思いますか??使う食材かな??調理器具??いや、料理の腕かな??それも、もちろん大事なんですが。私が何よりも大事なのは、「料理に込める気持ち」だと思っています。誰にでもある「面倒臭い…」は罪悪感不要である!例えば、仕…

  7. 日々の食事に追われていない??食べることは未来への投資です!

    8月も残り1/3になり、今年も1年の2/3が過ぎましたね。コロナウイルスの影響で、これまでに経験したことのない暮らしに戸惑う日々ですが、だからこそ、当たり前と思っていたことが当たり前じゃなくなる。しばらくは、その積み重ねだと思います。国、世界単位で見れ…

  8. 料理をもっとラクに美味しく!オススメの作りおき活用法

    私が妊娠していた頃、出産・退院後にむけた作りおきについての記事を書きました🖋✨子どもが産まれてから、私は、作りおきと漬けおきをすごく活用していて、主人の朝ごはん、昼ごはんのお弁当、夜ごはんと、夫婦2人が食べるものは、9割方手作りで…

  9. 自然派ママは気になる?!子どもの予防接種って受けるべき??

    このブログは、ご出産を控えている方にも、お読みいただいているので、私なりではありますが、育児のいろいろについても書いてみようと思います👶あくまで、子育てのプロではなく、いろいろ調べた上での一母親としての意見なので、参考程度にご覧くださいね!今回は、…

  10. “こころと身体を整える料理”は、全女性が学ぶべき教育である!②

    記事の前半はこちら↓↓まだの方は、こちらからお読みください!“お料理苦手”は、〇〇すれば克服できる!「健康意識が高い人が多い。にも関わらず、ちゃんとした情報をもち、それを実践できている人が少なすぎる」ことが、私の感じている問題点。“知っている” レベルから…

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