数年前からブームな“腸活”。ダイエットや免疫力UPなど、様々な効果が期待されていて、これを読んでくださっている方の中にも、何かしらの習慣を取り入れている方がいるかもしれません。私自身も、2016年から腸について学びを深め、腸活を続けてきました✨…
晴れた日中はだいぶ暑く、半袖でも汗ばむ季節になってきましたね！昨日6/6は梅の日。自宅近くの直売場で、梅フェアが行われており、息子と梅シロップを仕込みました♪昨年は、産後すぐで余裕がなく断念したので、梅の保存食が１年間、家にない状態。そしたらね、季節の保存食が…
栄養バランスが良くて、「美味しい」って言ってもらえるご飯を作りたい。でも、育児に家事に仕事に、１分１秒が勝負でお料理に手間暇をかけている時間はない。働くママの多くが持っている葛藤だと思います。我が家も、保育園から帰宅後は、息子の眠気が襲ってきて…
自分をリセットする時間を作る。そうすると、また頑張れる。ママ、妻の他に、会社勤めなら、職場での役割があり、経営者や起業家さんも然り。女性には、本当にいろんな立場があって、人との関わりの中で自分を見つめていると、どうしても忘れがちだけど、私たちは、役割で…
昨日、息子のお友達や日頃お世話になっている方を自宅にお招きして、１歳のお誕生日会をしました♪緊急事態宣言の前日、中止にする選択肢も、頭をよぎったけど、一生に一回しかない１歳の誕生日。今の息子は、まだ意味がわからないけど、大きくなって振り返ったときに、お祝いして…
先日からSNSでご案内しているこちらの講座、現在も申し込み受付中です♪去年に引き続き、おうちじかんがベースになるGW。なかなか収束が見えない今の状況、だからこそ、自分の健康の土台、家族の健康の土台、しっかり固めていきましょ！楽しみながら、おうちじかんを学びの時間に…
本日４/22、世界で一番の宝物、息子の馨斗が無事に一歳になりました！出産の前の日のこと、陣痛が始まった時のこと、産む時のまぁそれは痛いこと痛いこと！涙でも、息子の顔を見た時に全部忘れてしまうくらい幸せに包まれたこと。全部、すごくはっきりと覚えています＾＾自分の…
このコラムを読んでくださっている方は、今のご状態はさておき、きっと、健康や美容に対する意識が高い方。「身体に良いこと、したいな」と思った時、方法は２つあって、１つは「良いものを取り入れること」もう１つは「良くないものを控えること」なんですが、この“身体に良…
１つ前の記事では、おやつを選ぶに当たって、前提として知っておきたいことをお伝えしました🖊今回は、私が普段から愛用している市販のおやつをご紹介します💡ヘルシースナックというと、ナッツやドライフルーツ、果物などが王道だけど、「いや、…
コロナウイルスの影響で、自粛生活・在宅勤務要請が続いている中、「食べることくらいしか、楽しみがないわ」という方も、いらっしゃるかもしれませんね。菓子パンやカップラーメンなど、加工品の品薄が報道されたりもしたし、今も、休日になると加工品を目一杯買い物かごに入れている…