グルテンフリー

  1. お腹の中の状態を整えると、あなたはもっとカシコくなれる?!

    数年前からブームな“腸活”。ダイエットや免疫力UPなど、様々な効果が期待されていて、これを読んでくださっている方の中にも、何かしらの習慣を取り入れている方がいるかもしれません。私自身も、2016年から腸について学びを深め、腸活を続けてきました✨…

  2. 【スイーツ動画レッスン】サクッ!ふんわり!ヴィーガンスコーンをつくろう

    〇〇〇のスコーン好きさんには、ぜひ作って食べて欲しい!外はサクッ、中はふんわりな米粉のスコーンレシピが完成しました💐バター不使用、油やお砂糖は必要最小限に抑え、軽い食べ心地に!✨ベースの生地が優しい味わいなので、好きなものを混ぜ込…

  3. パンに罪悪感のあるあなたが、パンを幸せ産み出す食事に変える方法

    先日、保育園に送った帰りに、とある、ベーカリーに行きました🥖「パンは身体によくないから基本は食べない」方。「あまり良くないのはわかっているけど、現実的には食べちゃう」方。「え、良くないの??知らなかったわ」な方。…

  4. おすすめ!ココロと身体のリセット方法を紹介

    自分をリセットする時間を作る。そうすると、また頑張れる。ママ、妻の他に、会社勤めなら、職場での役割があり、経営者や起業家さんも然り。女性には、本当にいろんな立場があって、人との関わりの中で自分を見つめていると、どうしても忘れがちだけど、私たちは、役割で…

  5. 梅雨のむくみが気になるあなたへ!今の時期に食べるべき食材

    激しい雨が続き、地域によっては警報なども発令されていますね。コロナに、観測史上最早の梅雨スタートだったり、数年前とは全く違う社会の状況に、ちょっとドキドキしますね。数年後、そして、自分の子どもが大人になった時、日本はどうなっているのかしら…&nbs…

  6. 絶賛研究中!おにぎりの感覚で食べられる生米パン

    「おにぎりを食べる感覚で、パンならではのふわふわ感、焼いた時のサクッと感、そんなのが味わえたらいいなぁ♡」そう思って、現在、生のお米からつくるパンを、師匠 仲谷 彩子さん監修レシピのもと、研究しています。パンって美味しいですよね🍞 ✨…

  7. お引越ししました! どんな時でも自分の幸せは自分で作ろう

    SNSではちょこちょこ書いていましたが、先日、お引越しをしました🏘0歳児連れの引越しは、予想以上にバタバタで、前日の夜中まで荷造りが終わらず💦(本当に、夜中3時頃まで荷造りしてた…)移動後も、片付けやら、新居の間取りに合うように…

  8. 産後痩せにも要注意!産後の体質改善に3ヶ月間とりくみます!

    instgramでは書いたのですが、5日ほど前より、食事による体質改善をスタートしました。今回の目的は、胃腸の機能を高めるために、負担をなるべくかけないようにすること。私の場合は、妊娠前・妊娠中に比べて、産後、食事の量がかなり増えました。授乳でエネルギー消費す…

  9. グルテンフリーにするべき?小麦製品とうまく付き合うコツ!

    あなたは、パンやパスタはお好きですか??焼き菓子とコーヒーお供に、ちょっと一息着くのが幸せな方もいますよね!(かく言う私もそうです🍰)一方で、グルテンフリーという言葉がお馴染みになって「健康意識の高い人、美容に気を遣っている人は…

  10. 日々の食事に追われていない??食べることは未来への投資です!

    8月も残り1/3になり、今年も1年の2/3が過ぎましたね。コロナウイルスの影響で、これまでに経験したことのない暮らしに戸惑う日々ですが、だからこそ、当たり前と思っていたことが当たり前じゃなくなる。しばらくは、その積み重ねだと思います。国、世界単位で見れ…

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