おうちごはんで、こころと身体、未来を変えたいあなたへ!月額会員登録のご案内

一品一品のレシピがあっても、
“バランスの良い献立”にしようと思うと、
メニューがなかなか決まらない・・・

ともみ
レシピはもちろん、献立を考える上でのコツを学んでいただけます。
例として、我が家のおうちごはんもご紹介!

野菜や魚をもっと取り入れたいけど、レパートリーが少なくて・・・

ともみ
旬の野菜や魚、発酵調味料を活用した、
お家で作れるシンプルレシピを載せています!

身体に良くても、手間がかかったり、
特別な材料を使うものは続けられない・・・

ともみ
作る人にも優しいのが“おもいやりごはん”!
もともとは、お味噌汁さえ作れないほど初心者の私でも出来た、
人生を変える食への考え方とコツをお伝えします!

健康に良いものをと思うけど、
旦那さんや子どもがなかなか食べてくれない・・・

ともみ
「身体に良い=薄味で物足りない、美味しくない」を覆す!
こころも身体も満足できるお料理を作るコツを、お伝えします!

ストレスがたまった時やイベントで
つい食べ過ぎたり、本当は食べたい
ものを我慢して辛くなったり・・・
もっと上手に、食事と付き合えたらいいのに・・・

ともみ
このサイトで、こころ・身体と食事の関係を知れば、食べ過ぎとも我慢ともサヨウナラ!
食べることが、もっともっと楽しくなります!

“身体にいい食事”は、
なぜ習慣化しにくいのか??​

「薄着の季節になるし、そろそろダイエットしよう」
「最近、肌あれが気になるなぁ」
「疲れやすいし、冷え性だし…体質改善したいなぁ」

あなたがこんな風に思った時、多かれ少なかれ、
毎日の食事が気にかかるのではないでしょうか。

また、自分自身ではなく、
パートナー、子ども、両親、恋人と、
大切な人のために、健康的に良い料理を
作れるようになりたい
方もいらっしゃるでしょう。

健康的な食事、
身体に優しい食事、
ダイエットや美容に効果のある食事…

食の情報や健康・美容情報は、
インターネットに、雑誌に、TVに、
周りの人の会話の中にと、
至るところに存在しています。

今は、特別なお金や手間をかけなくても、
暮らしの中で、専門家発信の情報が手に入る時代。
しかも、消費者が取り入れやすいよう、
非常にわかりやすくなっています。

情報はある。
方法もわかっている。
食生活を見直す動機もある。

それなのに「今度こそ!」とやり始めても
続かない。
何か効果が出る前にやめてしまう。

なぜ、こうなってしまうんでしょうか。

“身体にいい”は難しい??手間がかかる??自分の意志が弱いから続かない??

続けられなかった理由を聞いてみると、
多くの場合、こんな答えが返ってきます。

・特別な材料や作り方が必要で、思ったより手間や
時間がかかった・・・

・相反する情報をみた時、どちらを取り入れたら
いいのか分からなくなってしまった・・・

・やってみたものの、思うように結果が出ないから、
自分には無理なんだと、諦めてしまった・・・

・我慢や制限が必要で、続けるのが辛くなってしまった・・・

・疑問や不安があっても解決できず、途中で
行き詰まってしまった・・・

“身体にいい食事“は「難しい」「手間がかかる」。

それを続けられるほど、自分は根気強くないから、
上手くいかない。
自分の意志が弱いからダメなんだ。

こんな風に自己嫌悪に陥り、
「変わりたい!」「今より良くなりたい!」という
思いを諦めてしまう方も、少なくありません。

また、男性や子どもは、「身体にいいもの」よりも
「美味しいもの」を好みます。

相手を想って作ったはずが、「食べてもらえない」
「喜んでもらえない」のは悲しいですよね。

もし、あなたに「食事で叶えたい理想や未来がある」
なら、得た情報を、なんとなく試してみたり、
効果が出ているか不明なことを続けるのではなく、

日常で無理なく取り入れられて、続けたくなる
ような、〇〇を使いこなす必要がある
のです。

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習慣化し、効果を得られる人は、〇〇を使いこなしている

“こころと身体を整える食事”を習慣化し、
効果を得られる人が使いこなしているもの。

それは…

毎日の食生活と料理で使えるひと工夫やコツ
食や料理へのポジティブな考え方
                の2つ。

必要なのは、「難しいこと」
「頑張らないと続かないこと」ではありません

もちろん、人によってライフスタイルは
異なりますから、あなたが取り入れやすい形で、
楽しく取り入れるのが大事!

この2つを、あなたが好きな時に、好きな場所で
学べる
のが、当サイトおもいやりごはん.com”
月額会員サービス
なのです。

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会員になると、どんなことが得られるの??

こころと身体を整えるおうちごはん
(=おもいやりごはん)

継続するための知識とスキルを、
オンラインで学んでいただけます。

サイト内のレシピ、動画講座など
全てのコンテンツを自由に閲覧できます!

レシピだけでなく、
うちほりがこれまでに習得・実践し、
様々な不調改善やダイエットに役立てて
きた、
栄養や食事の知識、調理のコツ
も惜しみなくご紹介!

ちなみに…
会員以外の方も、サイトへのアクセスは
可能ですが、レシピ以外の一部のコンテンツしか、
見ることができません。

“知ったこと、学んだこと”は、
日々の生活に取り入れて初めて、
あなたの“出来ること”に変わっていきます。

掲載してるレシピを参考に、おうちごはんを
作ってみることが、その近道になりますよ!

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身体に優しい、手作りスイーツが
お家で作れるようになります!

甘いものが大好き!な私が、
こころと身体のために取り入れはじめたのが、
米粉やおからを使った手作りお菓子。

市販のお菓子には、身体に負担のかかる
お砂糖や油脂がたくさん使われています。

身体に優しい食材を使って手作りできたら、
スイーツを楽しみながら、
こころと身体のケアも出来ますね♪

米粉やおからは腹持ちがいいので、
お子様のおやつにもぴったりですよ!

各記事の内容についてのご質問・ご相談に、
うちほりが回答します!

いざ、自分で試してみようと思っても、
分からないことがあると取組みにくいですよね。

疑問が解決しないままだと、
途中で挫折してしまう可能性も・・・

そんなことにならないよう、会員さんには、
質問応対で個別にサポートします!

記事のコメント欄に投稿いただくか、
メール・SNSDMにて、直接ご連絡ください。

今後開催するオンラインレッスンの
参加費が、お得になります!

うちほりが主宰する料理教室TO ME cookingでは、
今後、オンラインレッスンを取り入れていきます。
会員の方には、全レッスン、割引価格でご参加
いただけます。

その他…おすすめ食材や調味料の抽選会や、
会員さま限定のランチ会、お料理会なども企画予定!

「こんなサービスが欲しい!」
「こんなレシピが欲しい!」など、
ご要望があればどんどん反映させていきます^^

気になる参加費は…

❶月額1500円コース

・レシピ記事、動画の閲覧が可能。
・オンラインレッスンの500円割引あり。
・2ヶ月に一回、zoomを使った会員さん限定勉強会
(交流会)を開きます!(顔出しなし、遅刻早退OK)

❷月額3500円コース

上記1500円コースの内容に加え…
2020年10月から始まる年間コース「いただきます!から
幸せつくる四季折々のおもいやりごはん講座」に
無料参加できます!

こちらのレッスン、会員様以外の方には、
3000~4000円/一回で、ご参加いただけるレッスン。
(契約形態により変わります。)

3500円で、レシピコンテンツも見れて、勉強会に参加
できて、レッスンも無料なのは、ものすごくお得!!

オンラインを活用しながら、活きる食の知識や
調理のコツをしっかり身につけたい方、

学んだことを心身の変化に繋げたい方は、
ぜひご検討ください。

年間コースレッスンについては、
以下リンクをご覧くださいね!

《こちらをクリック↓》


入会費・解約費は一切かかりません。

※オンラインレッスンやイベントの際は、
別途、参加費が必要な場合があります。

\新規お申し込み者さま限定!/

ご登録いただくと、発酵調味を活用した
手作りドレッシング&たれのレシピブックをプレゼント!

私自身、20代前半に摂食障害を経験し、
こころも身体も、ボロボロの状態になりました。

また、同時期、母は更年期障害、
弟は二次型の糖尿病になり、
家族もなんらかの不調を抱えている状態。

家庭の雰囲気はどんどん暗くなり、
自分自身、そして、家族の健康は、
幸せの土台であると、痛感しました。

妻、そして母になり、主人と息子の食生活を担う
立場になった今、ただお腹を満たすだけでなく、
家族のこころと身体の健康、幸せを守るのが、
台所に立つ女性の役割だと、より強く感じています。

この想いに共感し、実践してくださる女性が
増えれば、間違いなく社会はもっと明るくなる!!
大袈裟ではなく、本気でそう思っています。

私自身、こころと食を学ぶための自己投資として、
200万円以上のお金と、7年以上の時間
かけてきましたが、

今回、
一人暮らしのOLさんにも、
育児に子育てに頑張っている主婦の方にも、
若い頃から意識を高く持っている学生さんにも、
無理なく続けていただける価格でのご提供です。

この機会に、ぜひ、こころと身体、未来を変える
おうちごはん
を取り入れてみませんか??

よくあるご質問

Q.料理が苦手でも、理解・実践できる??

A.サイトで提案するのは、
“難しくて練習が必要な、特別な技術や知識”ではなく、
暮らしに取り入れられる“お食事の工夫・コツ”です。

料理が苦手でも、取り入れやすいことから
はじめてみましょう。

たったこれだけでいいんだ!と、感じられることも
たくさんあると思いますよ。

Q.会員には、どんな人が多いですか??

ご自身のこころ、身体のために、食を学びたい方
・お子さまや旦那さまのために、身体に優しい料理に
関心のあるママさん
健康、美容、フイットネス関連の事業をされている
個人事業主さん

近畿を中心に、北は東北、南は九州まで、
様々な地域の方にご登録いただいております。
20
代~50代の女性が中心です。

Q.コンテンツを見て、分からないことが
あったらどうしたらいい??

会員さん限定で、うちほりが質問にお答えします。
各記事のコメント欄に記入するか、
メールorSNSDMで直接ご連絡ください。

Q.会員限定のコンテンツは、
どうやって見れるの??

ご登録、決済終了後に、パスワードを発行します。
会員限定部分にあるパスワード欄に入力すれば、
コンテンツを閲覧できます。

Q.スマホでも利用できますか??

A.インターネット環境があれば、スマホ、PC
どちらからも閲覧可能です。

Q.海外在住なんですが、利用できる??

A.インターネット環境があれば、どこからでも
閲覧いただけます。

ただし、レシピや動画は、日本で手に入る食材を
前提に作成しており、海外では入手が難しいものも
あるかもしれません。その点は、ご了承ください。

Q.会費の決済方法は??

A.PayPal
を利用した、カード払いでお願いしています。
毎月、定められた日に請求がかかりますので、
カード明細でご確認ください。

Q.解約したい時はどうすればいい??

A.解約希望月の前月末までに、運営者のうちほりへ
直接ご連絡ください。

会費は月単位でのご請求のため、月途中で解約しても、
その月分の返金はお受けしていません。

また、返金が必要な場合はpaypal手数料を差し引いた
額でのお返しとなります。

ここまで読んでくださったあなたへ

物心ついた時から、自分に自信がなく、
周りの人の目ばかりを気にして
生きてきた私。

大学生になり、拒食・過食でしか
こころの傷を癒せなかった私を
助けてくれたのは、“こころと身体を
整えるおうちごはん”
でした。

食事が変われば、こころと身体は変わります。
こころと身体が変われば、
あなたの未来も確実に変わります。

おもいやりごはん.comでは、
こころと身体、そして、
あなたの未来を変える、
食事・料理の情報をたくさん
発信していきます。

「〇〇な私になれたらいいなぁ」
「△△出来るようになりたいなぁ」

毎日のお食事は、
そんなあなたの想いや夢を叶える
サポートをしてくれます。

会員としてこのサイトを活用いただき、
ぜひ、あなたの食卓に、
こころと身体を整えるおうちごはん
(=おもいやりごはん)

を取り入れてみてくださいね^^

あなた、そして、
あなたの大切な人が、
お食事を味方につけて、
もっともっと、健康に、幸せに、こころ豊かになれますように。