「いただきます!から幸せつくる四季折々のおもいやりごはん講座」ご案内

あなたには、こんなお悩み、ありませんか??

「季節の変わり目や生活環境が変わると、
心身が不安定になる…」

「痩せるぞ!綺麗になるぞ!と、意気込む
ものの、どうすれば結果が出せるかわからない…」

「病気じゃないけど体調や肌で気になることがある…」


「健康的な料理=物足りない、味が薄い
イメージ。家族に満足してもらえない…。」

「旬の食材を、と思うけど、活用の仕方
がわからずにマンネリ気味…」

「身体にいい食事って結局どうしたらいい?情報収集するけどイマイチピンとこない…」

ともみ
\食事が大切なのはわかっている!!でも、続かない理由は…/

①なぜやるのか??取組み、継続することの意味や目的
②毎日の暮らしの中で実践するための、
 具体的な方法
③続けたら、どんないいことがある??
 ワクワクする未来像

の、どれかが、欠けているから。

この講座では、①〜③の全てをフォロー!
私自身の実体験も一例にしつつ、
食事を通じてこころも身体も丸ごと整え、
未来を変えるお手伝いをします!✨

参加すると、こんな未来が待っています!

💡ご自身や家族の不調を、毎日のおうちごはんで
予防・ケアできるようになります!

💡季節や状況にコンディションを左右されず、
食事を味方につけて、自己コントロールできる
ようになります!

💡季節の食材のレシピバリエーションが増えて、
旬の味覚をもっと楽しめるようになります!

💡レシピだけではなく、その食材の美味しさを
引き出し、
栄養を活かすコツがわかります!

💡食事や料理、健康の知識を学んで終わりではなく、
日々の暮らしに活用・実践できるようになります!

💡肌荒れ、便秘、太りやすい、慢性疲労など、
気になる悩みを身体の中から改善していきます!

ともみ

\こんな方におすすめ!/

✔︎毎日の食事を通して、こころも身体も
丸ごと整えたい!

✔︎食や健康について、情報収集や勉強する
ものの、活かせないままになっている…

✔︎気になっている不調やこころのモヤモヤ
が改善すれば、毎日がもっと楽しくなると思う。

✔︎料理を学ぶなら、美味しさ作りやすさ
だけでなく、“健康的”にもこだわりたい!

家族の食事を用意するお母さんはもちろん、
プレママさん、独身の方もぜひ!
妊娠・出産してから、「もっと料理を学んで
おけば良かった」と思う方はとても多いです。

ご結婚の予定がない方も、自分で自分のコンディション
を管理していくこと、重要ですよね。

ご自身や家族の幸せな未来のため今から準備しませんか?

カリキュラム

二十四節気を元に、その月のこころと身体を整える食材
をテーマにした調理実習と座学を行います。

ともみ
\What’s 二十四節気??/

1年を春夏秋冬に分けて、更にそれぞれを
6分割した24の期間に名前をつける、
旧暦ベースの考え方。

各時期には起こりやすい心身の不調や変化
があり、それぞれに適した食事をすると、
その不調や変化を未然に防ぐことができます🙌

《調理実習》
主菜、副菜、汁物または身体に優しいスイーツの3品
を、みんなで一緒に作ります!

 

《座学》
食養生、マクロビオティック、栄養学の他、食材の知識
や調理のポイント、心身がどのように食と関わっている
のかなど、幅広い知識が線で繋がるようにお話します!

詳細のご案内

《日時》
・毎月 第二火曜日 10:00~13:00
・毎月 第三土曜日 10:00~13:00

※zoomを使ったオンラインレッスン です。
※ご理由があり、調理はせずに見ていたい方はそれでも可です。
※年間契約で参加できない月は、別途対応します。

《場所》
ご自宅のキッチン
※ネットワーク環境が必要です。

《料金》

❶年間コース契約:3000円×12回

ともみ
1年かけて、食・こころ・身体について、
学びを深め、実践に繋げていきます!
「〇〇になりたい!」「〇〇していき
たい!」という思いがあるなら、
絶対こちらがオススメ!

❷単発参加:4000円/1回

ともみ
ピンポイントで受けたい方は単発参加OK!
ですが、毎月のフォローにならない分、
習慣化に向けてご自身の工夫がより必要です。
9テーマ以上の受講になるなら、年間契約の方がお得!

※双方とも、別途材料費が必要です。
※単発→年間コースへの切替は可能です。
※年間コース→単発への切替及び返金は対応しかねます。
※お支払いには、paypal決済を利用します。

\更に!お得情報/

❶学割
学生時から、食を大切に、自分を大切に、
パートナーや家族を大切にしたいというあなたを応援!

年間コース契約いただくと、各月500円オフ。
年間で6000円お得になります!
※学生証のご提示が必要です。

❷おもいやりごはん.com会員優待
会員制レシピサイト「おもいやりごはん.com」に
月額会員登録すると、各割引や無料受講特典あり。

詳細はお問い合わせください💌

年間コース参加者特典

・このレッスン参加者限定のグループに招待!
仲間同士の交流もできます♪

・ご質問はいつでもお答えします!
(単発参加の方は、受講後1ヶ月間のフォローあり)

・修了時、ランチ交流会を予定しています。
(関西圏で実施予定、コロナウィルスの動向により、
変更の可能性あり。)

・来年度より始まる、「ママでもお家で働ける!
食を伝えるビジネスサポート」の割引優待あり。
将来独立したい方、必見です!!

よくあるご質問

Q .会員制レシピサイト「おもいやりごはん.com」
とどう違う??

A .レシピサイト→知識を得る場
レッスン→知識を得て、実践し、自分のものと
して定着させる場、とお考えください!

Q .年間コースを申し込みたいけど、参加できない月がある…

A .火・土どちらも参加できない月には、代わりに動画
をお送りします。質問で個別フォローもいたします!

Q .料理初心者でも大丈夫??

A .初心者さん=伸び代がある証拠!
適宜お声かけ、レッスン後の質問応対でフォロー
するので、ご安心を。

Q .zoomがうまく使えるか不安です。

A .お送りするURLをクリックすれば、講師とつながる
ようになっています。分からない方には、
都度、使い方をお伝えするので大丈夫です!

Q .どうしても用意できない食材があったら??

A .他のもので代用できないか一緒に考えますので、
ひとまずご相談ください!

Q .講座中、子どもがいてもいい??

A .私も子連れ参加ですので、一緒にご参加いただいて
問題ありません!泣き声やお喋りの具合によっては、
ミュート機能でご対応いただきます。

Q.自宅やキッチンを映したくないのですが…

A .生徒さまはビデオ機能をオフにすることで、
ご自身の顔やお家の中を見せずに
参加可能です。

が、生徒さまの表情や調理実習の様子、お料理の状態
など、講師が見て確認できないため、アドバイスが
しづらくなる場合があることをご了承ください。

講師紹介

おもいやりごはん研究家
うちほり ともみ(Tomomi Uchihori)

🍴料理教室 TO ME cooking 主宰
🍴会員制レシピサイト「おもいやりごはん.com」運営

大学時代は、心理学・カウンセリングを専攻。
在学時に、ストレスと人間不信、過度な自分嫌いが
原因で、食事を一切受け付けなくなる。

神経性無食欲症(拒食症)の診断を受け、ピーク時は、
20歳で32kgの体重になるまで悪化。
24歳の時に過食症に転換。

周囲に、苦しみをなかなか理解されないことに
悩みながらも、管理栄養士に従事し、
食の勉強をはじめる。

もともと学んでいた「自分のこころと向き合う技術」
と共に、生活の中で実践を重ねた結果、26歳で完治。

他の不調の克服はもちろん、何人もの医者から難しいと
告げられていた自然妊娠も、不妊治療なしで達成。

「食事を通じて、自分らしくイキイキと人生を歩む
女性を増やす!」をVisionに日々活動中!

好きなもの:
4ヶ月の息子、納豆しらすご飯、野菜・果物全般、
和菓子屋さんのどら焼き、家の台所、
自然に囲まれた場所、多重構造のお鍋、器

嫌なもの:
レバーなどホルモン全般、動くほど新鮮な食材の調理、
両生類・爬虫類・虫、お風呂に入れない日、
仕事帰りのベタベタな主人、物が多い散らかった場所

ここまで読んでくれたあなたへ…

物心ついた時から、自分に自信がなく、
周りの人の目ばかりを気にして生きてきた私。

大学生になり、拒食・過食でしか
こころの傷を癒せなかった私を
助けてくれたのは、“こころと身体を
整えるおうちごはん”
でした。

食事が変われば、こころと身体は変わります。
こころと身体が変われば、
あなたの未来も確実に変わります。

「〇〇な私になれたらいいなぁ」
「△△出来るようになりたいなぁ」

毎日のお食事は、
そんなあなたの想いや夢を叶える
サポートをしてくれます。

ぜひこのレッスンを活用いただき、あなたの食卓に
こころと身体を整えるおうちごはん
(=おもいやりごはん)

を取り入れてみてくださいね^^

あなた、そして、あなたの大切な人が、
お食事を味方につけて、もっともっと、
健康に、幸せに、こころ豊かになれますように。