1. 忙しくてもおもいやりごはんは作れる!ワンオペママの自炊継続方法

    栄養バランスが良くて、「美味しい」って言ってもらえるご飯を作りたい。でも、育児に家事に仕事に、1分1秒が勝負でお料理に手間暇をかけている時間はない。働くママの多くが持っている葛藤だと思います。我が家も、保育園から帰宅後は、息子の眠気が襲ってきて…

  2. パンに罪悪感のあるあなたが、パンを幸せ産み出す食事に変える方法

    先日、保育園に送った帰りに、とある、ベーカリーに行きました🥖「パンは身体によくないから基本は食べない」方。「あまり良くないのはわかっているけど、現実的には食べちゃう」方。「え、良くないの??知らなかったわ」な方。…

  3. おすすめ!ココロと身体のリセット方法を紹介

    自分をリセットする時間を作る。そうすると、また頑張れる。ママ、妻の他に、会社勤めなら、職場での役割があり、経営者や起業家さんも然り。女性には、本当にいろんな立場があって、人との関わりの中で自分を見つめていると、どうしても忘れがちだけど、私たちは、役割で…

  4. 梅雨のむくみが気になるあなたへ!今の時期に食べるべき食材

    激しい雨が続き、地域によっては警報なども発令されていますね。コロナに、観測史上最早の梅雨スタートだったり、数年前とは全く違う社会の状況に、ちょっとドキドキしますね。数年後、そして、自分の子どもが大人になった時、日本はどうなっているのかしら…&nbs…

  5. できないを自覚して努力を積み重ねると、日常がガラッと変わる

    まだ、5月の半だと言うのに、私の住む大阪は、梅雨入りした模様。今年は、梅雨が早まり夏は猛暑と言われていますね。毎年と違う気候のリズムに、心身のバランスを崩さないようにしないとね💦さて、今日のタイトル。レッスンで生徒さまとお話するたびに、ひしひしと感じて…

  6. 母になって、母として、娘として、思うこと

    今日は、母の日ですね🌹出産してから、2回目の母の日です。一歳の息子は、まだ母の日の意味がわからないので、今日はいつも通り、普通に過ごす一日だったけど、成長するにつれて、過ごし方にも変化が出てくるのかな。お母さんに感謝を伝える日。それとともに…

  7. 絶賛研究中!おにぎりの感覚で食べられる生米パン

    「おにぎりを食べる感覚で、パンならではのふわふわ感、焼いた時のサクッと感、そんなのが味わえたらいいなぁ♡」そう思って、現在、生のお米からつくるパンを、師匠 仲谷 彩子さん監修レシピのもと、研究しています。パンって美味しいですよね🍞 ✨…

  8. 【レッスンレポ】想像以上に簡単!いつも何も言わない旦那さんが美味しいと言ってくれました!

    おうち時間なGW、いかがお過ごしですか??4/30、 5/1の2日間、おうちごはん応援企画として、自家製めんつゆ&常備菜レッスンを開催しました🔪✨めんつゆやそれに類似した調味料って、ほとんどのご家庭に常備されていると思いま…

  9. 感謝がいっぱい!息子の誕生日会

    昨日、息子のお友達や日頃お世話になっている方を自宅にお招きして、1歳のお誕生日会をしました♪緊急事態宣言の前日、中止にする選択肢も、頭をよぎったけど、一生に一回しかない1歳の誕生日。今の息子は、まだ意味がわからないけど、大きくなって振り返ったときに、お祝いして…

  10. 参加無料! GWおうちごはん応援企画🏡 自家製めんつゆ×〇〇でつくる 常備菜講座

    先日からSNSでご案内しているこちらの講座、現在も申し込み受付中です♪去年に引き続き、おうちじかんがベースになるGW。なかなか収束が見えない今の状況、だからこそ、自分の健康の土台、家族の健康の土台、しっかり固めていきましょ!楽しみながら、おうちじかんを学びの時間に…

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