“おもいやりごはん”ってなぁに??

毎日食べる“ごはん”。
大切なのはわかっている。

でも、
「時間がないから」「余裕がないから」
と、ついつい他のことが
優先になってしまっていませんか。

一方で、
「サプリメントを飲んでいるから大丈夫!」
「カロリーや糖質を制限しているから大丈夫!」
「TVで紹介されていた〇〇を毎日食べているから大丈夫1」

と、メディアやパッケージの食・健康情報だけを頼りに、
間違った食生活、効果のない食生活、続けていませんか。

イライラした時や、落ち込んだ時。
「食べてストレス発散!!」と、
お菓子やジャンクフード、お酒を、
こころの安定剤にしていませんか。

“食べること”は、
身体とこころ、そして、その人の未来に、
大きく確実に関わってくるものです。

もし、あなたが、今の暮らしや自分に対して、
悩みや不安、不満を全く感じていないなら、
食事も今のままでもいいかもしれません。

 

でも…もし、あなたが、

「感情の波に振り回されず、
いつも穏やかなこころでいられたらいいなぁ。」

「歳を重ねても、病気や不調のない毎日を送りたいなぁ。」

「コンプレックスをなくして、もっと自信を持てたらいいなぁ。」

「自分はもちろん、家族のことも大切にしたいなぁ。
いつまでも元気でいて欲しいなぁ。」

こんなふうに感じているなら、
まず真っ先に、“食べること”を見直してみましょう。

食事を大切にする、とは、
単に、栄養バランスに気をつけたり、
身体にいい食材を意識的に食べることではありません

  • 「どのように食べるか」「どのように調理するか」を、
    こころと身体の声に耳を傾け、選んでいくこと。
  • 食べるものの質を、ちゃんと見極めること。 
  • 決して、我慢や制限ではなく、
    “楽しむ”“味わう”を基本にすること。

 

このような大切なポイントを抑えつつ、

シンプル調理で続けやすい、
手に入りにくい食材は使わない、

作る人にも食べる人にも優しくて、
舌もお腹もこころも満足できるのが、

このサイトで提案する“おもいやりごはん”です。

今よりも、もっと幸せになりたい。
暮らしをもっと豊かにしたい。
自分のこと、そして、身近な人をもっと大切にしたい。

毎日のおうちごはんには、
そんな想いを叶える力があります。

ご自身のため。家族のため。
ぜひ、今日から取り入れてみてくださいね!

 

🥕おもいやりごはんのこだわり🥕

 

ともみ
「とにかく時短にしたい」「とにかく食費を抑えたい」方には、おすすめしません。
なぜなら、必要以上の手間はかけないけれど、
ぜひ、丁寧さや拘りは大切にして欲しいから。

長期的に見た、身体やこころの健康、
人生の充実や、毎日の穏やかな幸せをより確実にしたい方は、
ぜひこのサイトを参考に習慣にしてみてくださいね♡