おすすめ!ココロと身体のリセット方法を紹介

自分をリセットする時間を作る。
そうすると、また頑張れる。

ママ、妻の他に、
会社勤めなら、職場での役割があり、
経営者や起業家さんも然り。

女性には、本当にいろんな立場があって、
人との関わりの中で
自分を見つめていると、
どうしても忘れがちだけど、

私たちは、役割である前に一人の人間

 

走り続ければ疲れるし、
感情の起伏があって当然だし、

めんどくさくなるのも、
辛くなるのも、
泣きたくなるのも、あったり前!

 

(うちの子ではありません笑)

 


以前の私は、
自分のコンディション調整を
優先するのが、
とても苦手でした。

小、中、高と子どもなりに、周りに応えて、
知らない間に無理が溜まっていることに
気づかなかった。

大学生の時に経験した拒食症と過食症は、
それを限界突破した結果でした。

 


社会人になってからも別の無理があり、
心身の不調を長引かせてしまったけれど、

こころと身体を整える食事と出会い、
それ以来は、
努力はし続けるけど、
無茶はしない、無理はしないと決めています。

 

特に、息子を授かってからは、
自分の身体やこころが
マイナスな状態に振れ続けることが
一番良くないと思っている。

だから、そこから
いかに早くリカバリーするか
すごく気をつけてます。

 

私は、自分のために食事を整えることを、
強くオススメしているけど、

あと2つ。
自分のコンディションを整えるために、
欠かせないことがあります。
今回は、それをご紹介!

 

あたためると、身体もこころも
産まれ変わる。


ひとつ目が、これ!
酵素浴!!

 

実際に入ったことはなくても、
知っている方がほとんどじゃないかな。

私が酵素浴に初めて入ったのは、
26歳くらいの時。

当時は、まだ拒食過食が影響した冷え性がひどくて、
それを改善したくて通い始めましたが、

食生活の改善と相乗効果で、
一気に体質の悩みがなくなりました♪

 

子連れではいけないので、
一年半くらいご無沙汰でしたが、
やはりコンディションが格段に変わると実感。

また、ちょこちょこお世話になろうと
思っています^^

 

お住まいの地域によっては、
酵素浴がなくて難しいかもだけど、

身体を温めること、
発酵の力を借りることを、
できる範囲でやってみましょ✨

 

今の自分、理想の自分、
ちゃんと感じていますか??

 

ふたつ目が、ひったすら
自分と向き合うこと。

私は、とある経営者さんが
メルマガで紹介されていた、

アチーブメント株式会社代表取締役 青木社長の
ワークを
手帳やノートに書き綴っています。

 

今の自分の願望と、今の自分の現在地を
見比べるような内容なんだけど、

これね、日々のお仕事、
家事、育児に奮闘している方にこそ、
取り組んでみてほしい。

 

誰だって、なりたい姿、望む未来は、
きっとあるはずだけど、
慌ただしい日々に追われていると、
わからなくなってしまうよね。


そういう時に、このワークを続けると
感度をめちゃくちゃ高めてくれる!

ぜひ、一人の時間を確保して、
ひったすら自分と向き合って、
書き出してみてください^^

 

(これが、愛用の手帳とノート📚ときめくデザインのものを
使うのも、毎日ご機嫌をつくり出せるのでおすすめ🌸)

「しんどいな〜💦」が積もる前に、
身体もこころも、ちゃんとリセットする。

私は、もちろんお家ごはんも
そのツールの一つとして活用しています🍴

無理せず、肩肘はらず。
でも、自分を整えてくれるものを
丁寧に作って、丁寧に食べること。

ぜひ、大事にしていこう!

 

「どうやったらいいのな??」
そんな方は、ぜひTo Me cookingを
覗いてみてくださいね^^

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