【12月レッスン案内】冬の味覚いっぱいのおうちごはんで、自分メンテナンスしよう!

「季節の変わり目や生活環境が変わると、
心身が不安定になる…」

「痩せるぞ!綺麗になるぞ!と、意気込む
ものの、どうすれば結果が出せるかわからない…」

「病気じゃないけど体調や肌で気になることがある…」

「健康的な料理=物足りない、味が薄い
イメージ。家族に満足してもらえない…。」

「旬の食材を、と思うけど、活用の仕方
がわからずにマンネリ気味…」

「身体にいい食事って結局どうしたらいい?情報収集するけどイマイチピンとこない…」

ともみ

ひとつでも当てはまる方は、ぜひ
“おもいやりごはん”を体感しにいらしてください!

私自身の実体験も一例にしつつ、
食事を通じてこころも身体も丸ごと整え、
未来を変えるお手伝いをします!✨

今月のメニュー

旬の食材のなかでも、この時期に
特におすすめのものを使ったお料理をご紹介!

今年の12月は、おうちで家族だけで
過ごす方も多いと思いますが、
ステイホームしながら、クリスマスに、年末年始に…と
動かない割には食べる機会がたくさん。

年に一度のイベントごと、
少々食べすぎたり飲みすぎるのは問題なし!

必要なのは、
・イベントまでに、身体の土台を整えておくこと
・食べすぎ飲みすぎの後、しっかりメンテナンスすること

 

12月のレッスンでは…

デトックス効果たっぷりのカレー🍴

…旨味たっぷりの寒ぶりを使い、〇〇と〇〇で和風に
仕上げます🐟
お魚苦手なお子様でも食べられるよう工夫を重ねつつ、
大人っぽい味わいのさっぱりカレーです!

なんと、わかめが入った?!アレンジ福神漬🥒

…意外な組み合わせですが、合うんだな〜♡
カレーと一緒はもちろん、そのまま食べてもおいしいし、
ごはんに混ぜ込んでもOKな、使える常備菜です!

手軽に作れて栄養満点なかぼちゃスイーツ🎃

…お砂糖は必要最小限。甘いもの欲を満たしつつ、
代謝UPに効果的な栄養もとれるので、
おやつにもぴったり!

この3種を作ります!
どれも、太りにくい身体の土台をつくり、
イベント後のメンテナンスにも使えるレシピです🙌

レッスン詳細

「いただきます!から幸せつくる四季折々のおもいやりごはん講座」

(カレーをガン見するサンタにもご注目を🎅)

<日程>
12/19(土)10:00〜13:00
12/22(火)10:00〜13:00

<定員>
各6名
12/19(土)…残2名
12/22(火)…残5名

<場所>
ZOOMによるオンラインレッスン

<Menu>
・ぶりと長ねぎのさっぱり和風カレー
・わかめたっぷり!自家製福神漬
・スイートパンプキン

<座学では、こんなお話をします!>
・今の時期にぜひ食べたい、メンテナンス食材とは??
・年末年始の食べ過ぎ、どう付き合う??
・油もルーも使わないのにカレーをコク旨にするコツ
・福神漬ってなぜ赤い??何が入っているの??
・自家製することのメリット
・身体に優しいスイーツ作りのコツ …etc

<参加費>
・このレッスンのみの単発参加:

4000円
_レッスンの年間契約にお申し込みくださった方:3000円

<ご確認ください>
・講師の息子同席となることをご承知おきください。
・生徒さまも、お子様とのご参加が可能です。
ご希望の場合は、事前にお知らせください。
・オンラインレッスンのため、材料はご自身で揃えて
いただく必要があります。
・当教室のレッスンは、座学と調理実習の二本立てで
行います。
「ただレシピが欲しい」「料理をつくるだけがいい」
方のご要望には添えませんので、ご了承ください。

こんな方におすすめ!

✔︎毎日の食事を通して、こころも身体も
丸ごと整えたい!

✔︎食や健康について、情報収集や勉強する
ものの、活かせないままになっている…

✔︎気になっている不調やこころのモヤモヤ
が改善すれば、毎日がもっと楽しくなると思う。

✔︎料理を学ぶなら、美味しさ作りやすさ
だけでなく、“健康的”にもこだわりたい!

ともみ

家族の食事を用意するママはもちろん、
プレママさん、独身の方もぜひ!

妊娠・出産してから、「もっと料理を学んで
おけば良かった」と思う方はとても多いです。

「ママが食事を通じて自分を大切にする」ことが、
「子どものことを大切にする」ことにもつながりますよ!

キャンセルポリシー(単発参加の場合)

開催日7日前までのご連絡:全額返金
開催日3日前までのご連絡:半額返金

※年間コースご契約の場合は、
動画送付+質問応対での個別サポートとなります。

今年の締め括り、ぜひこころと身体を整えて、
笑顔満点で新年を迎えませんか??

皆様のご参加をお待ちしております!