【おもいやりごはん動画講座vol2】こころを整える食事=〇〇を整える食事

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前回、“こころを整える食事”の概要をお話しましたが、
まず注目すべきは、〇〇!

私たちのこころは、〇〇によって
左右されることが、様々な研究でわかっています。

〇〇とは??
ズバリ、腸内環境

なぜ、腸内環境がメンタルに影響するのか??
毎日の食事ではどんなことに気をつけたら良いのか??

動画で学んでいきましょう🖋✨

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