8月も残り1/3になり、
今年も1年の2/3が過ぎましたね。

コロナウイルスの影響で、
これまでに経験したことのない
暮らしに戸惑う日々ですが、

だからこそ、当たり前と思っていたことが
当たり前じゃなくなる。

しばらくは、その積み重ねだと思います。

国、世界単位で見れば、ワクチンが開発され、
予防・治療法が確立されて
“やっと落ち着いた”状態。

 

でも、不安を抱えながらそれを待つのではなく、

ずっと健康で元気に、自由に、
穏やかな気持ちいられるよう、

自分ができること、自分にとって大切なことに、
目を向けていきましょう🌸

そこで、私から提案したいのが、
食事の位置づけを変えてみよう！という、今日のお話。

 

食事に追われる生活、してない？？

自己啓発本で有名な「七つの習慣」では、
時間のマトリックスという考え方がありますね⏰

• 第１象限：緊急かつ重要なこと
• 第２象限：緊急ではないけど重要なこと
• 第３象限：緊急だけど重要でないこと
• 第４象限：緊急でも重要でもないこと

 

緊急性の軸と、重要性の軸。

これを、食事を当てはめると
どうなるでしょうか💡

 

例えば…

こどもが空腹で機嫌を損ねている時や、
体調が良くなくて、食事からの
アプローチが、必要な時。

食事は第１象限に入るのでは
ないでしょうか。

人によっては、子どもを落ち着かせるために、
ひとまず菓子パンを与えたり。

身体の調子が悪ければ、
できる限り早く対処して、
治していかなければいけませんね。

 

目の前にある問題を、まずは解決すること。

かけ込みダイエットの食事制限も
ここかもしれませんし、

「とりあえず食べないと！」と、
バタバタ準備をし、
流し込むように食べる食事も、
この領域に含まれるかもしれませんね。

たまに、であれば良いのです！！
でも、それが当たり前になってしまっているなら…💦
時間の使い方を、少し変えてみませんか？？

毎日の食事こそ、“緊急じゃないけど
重要”な領域へ

私は、毎日の食事こそ、緊急じゃないけど重要な
第２象限に入るものとして考えるべきと思っています。

こころと身体を整える食事。
不調を予防し、幸せと健康を作り出していく食事。

 

どうしても、目の前にある、“緊急かつ重要なこと“
ばかりに気がむいてしまいますが、

時間のマトリックスでは、
第２象限の時間を確保していない
がために、第１象限が発生すると考えます。

 

身体に優しい作り置きやおやつを、
パパっと作れるスキルを身につけておけば、
菓子パンをあげる必要もない。

日々の食事で、心身を整えられたら、
不調になることもない。

太る要因がないから、かけ込みダイエット
する必要もなくなりますよね！

忙しいからこそ、何が大切かを
長い目で考える。

予め、土台を整えておけば、
あたふたすることも、
後から後悔することも、ぐっと少なく♪

心身、そして未来を確実につくっていく食事は、
長期的なスパンで気にかけていくことが大切です。

 

がちがちにならなくても良いから、続けられることを
確実に続け、よい習慣を増やしていこう🍴💕

結果的に、「こうなりたい！」「こうしたい！」
というあなたの理想に近づいていけますよ＾＾✨

 

[aside] この記事のPOINT

🍴緊急じゃないけど重要なこと（第２象限）に、
時間を使う方法を考えよう！

🍴日々の食事は、まさにこの第２象限にあるべき！

🍴心身、そして未来を確実につくっていく食事。
長期的なスパンで気にかけていくことが大切！

[/aside]