妊娠は難しいと言われた私が、 自然妊娠・出産できた理由

「将来、妊娠は難しいと思う」

私が20歳の時。
拒食症の治療で通院していたころ、
主治医から言われた言葉です。

恋愛にあまり関心のなかった私は、
将来、自分が結婚して、
旦那さんとの間に子どもを授かるなんて、
全くイメージがわかなかったのだけど、

子どもが埋めない身体と言われた時、
すごくすごくショックでした。

そんな私ですが、今年の4月に、無事第一子を出産。
私も息子も、元気いっぱいの
毎日を送っています^^💕

お母さんにはなれなくても、
別の道で、人生を満喫したい…!!

20歳で摂食障害と診断される前。
最初に異変に気づいたのは、女性として毎月
来るべきものが、完全に無くなった時でした。

完全に無月経の状態は、20歳から25歳まで続きました。
放っておくのはよくないからと
産婦人科に通い、薬もたくさん飲みましたが、
あまり効果は見えず💦

「妊娠は難しい」という言葉を
完全に信じて、諦めていた私。

効かない薬を飲み続けることに
抵抗があり、途中で通院をストップ。

 

「お母さんにはなれなくても、
将来、別のことを満喫できるように、

身体の調子は万全に整えておきたい!」

そんな思いから、摂食障害が改善した後も、
続けていたことがありまして…

それが、結果的に、妊娠できる
身体づくりにつながったと思います👶

 

妊娠にもつながった!私の生活習慣とは

 

① 旬食材ベースの和食中心な食事

ごはん、お味噌汁に、旬の食材と
発酵調味料を使ったおかず2品。

和食ベースの一汁二菜が、
私の基本のおうちごはんです。

パンや麺より、ごはん🍙
腸内環境を整え、血糖値の安定も意識して。
食事に気は遣うけれど、極度の我慢はしない。
たまには、スイーツ🍰もお酒🥂も楽しむ…などなど。

身体もこころも不安定なままでは、
妊娠はできません。

できたとしても、体力も気力も必要な
子育てで、エネルギー切れになってしまう。

どんな食事がいいのか??
もっと詳しく知りたい方は、
このサイトをぜひ参考にしてくださいね!

②よもぎ蒸し、酵素浴

筋肉が落ち、代謝ダウンしたため、
冷え性も酷かった私。

身体をあたためるため、
1ヶ月に一回は、最低でもどちらか
一方には行っていました。

行き始めてから知ったけど、
よもぎ蒸しは、妊活に効果が高いそうな🌿

ほどよく発汗もするし、リフレッシュにも
リラクゼーションにもとってもおすすめ🙌

 

③ポジティブでいられる、こころの持ち方

マイナス思考が全てだめ、とは言いません。
落ち込んだり、悲しんだりも、もちろん必要。

でも、そのマイナスをだらだら引きずったり、
建設的に切り替えて次に繋げられないのは、
結局自分を苦しめるだけです。

ストレスは妊娠に大きく影響するからこそ、
こころの持ち方って、最重要だと思う。

上の①、②ができていたとしても、
③が出来ていないとなかなか上手くいかないです💦

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\じゃぁどうするの??/

私のやってきたことは、こんな感じ↓↓

💡物事の良い面を見る。
💡物事の意味を客観的に考える。
💡ストレス要因が継続して存在するなら、
それをなくす実行可能な方法を考える。

思考は、訓練で変えられます!
無意識でできるようになるまでは、
手帳などに上のを書いて、マイナスの波に
流されそうな時に見ていました📒

[/voice]

言うまでもなく、こころを整えるには
お食事ももちろん重要です!

地味なコツコツ習慣が、身体も未来も変えられる


無理と言われた状況を覆して、
なぜ、妊娠できたのか??

私なりの答えは、
「身体が確実に変わる方法を理論から学んで、
地味にコツコツ続けたから」。

 

上でご紹介した3つのことを、
私は通算して、7年は取り組みました。

(妊活として、じゃないですよ。諦めていたから。
あくまで、拒食過食の克服と、
それによってダメージを受けた身体のケアが目的です。)

もちろん、男性側が原因のこともありますが、
授かりにくさに悩んだり、治療を受けている女性は
とても多いです。

この記事が、そんな方のご参考になれば幸いです。

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コメント

    • 猫太郎
    • 2020年 12月 17日

    いきなりごめんなさい。
    私は今拒食症で低体重です。
    妊娠を希望していますが、自然に生理は来てないし、
    産婦人科の先生にも、排卵誘発剤も注射もきかないといわれました。
    体重が戻ったら自然に生理は来ましたか?

      • おもいやりごはん研究家 うちほり ともみ
      • 2020年 12月 17日

      猫太郎さん

      こんばんは!
      おもいやりごはん.com代表のうちほりです。
      コメントいただき、ありがとうございます。

      あくまで私自身の考え方ですが、
      体重が戻るだけでは、生理は再開しないのでは
      ないかと思っています。

      身体の栄養状態や、血液の質、
      体温、そして精神面の安定…

      もちろん、低体重の状態を脱することは、
      大きなステップのひとつなのですが、
      大切なのは、体重という数値だけではないと
      いうことですね^^

      こころと身体を穏やかな状態に整え、
      赤ちゃんを育てられる環境をつくることが、
      必要かなと思います。

      私の場合は、体重が戻っただけでは来ず、
      自然再開したのは、食生活が整い、
      気持ちも安定してしばらく経った時でした。

      猫太郎さんのご状況が詳しくわかりかねるので
      一般論でのご回答になり申し訳ありませんが、
      ご参考になれば幸いです!

        • 猫太郎
        • 2020年 12月 18日

        お返事ありがとうございます!!!!
        今は41kgまでもだったのですが、
        ホルモンの数値もよくならないし、生理も来ません…。
        3食きちんと食べて、ストレスもためないようにしてるんですけど…。
        中々うまくいきません…
        本当にありがとうございます!
        少しお話聞けただけでも心が落ち着きました。

    • さな
    • 2021年 2月 26日

    はじめまして。
    私は拒食症のあと、偏食が続き、身長160cm体重は今43キロまでになりました。
    生理がこなくなってから5年ほどたち、48キロくらいまで太れば戻るかな?と不安に思いながらすごしています。
    偏食はずっとやめられなかったんですが、先週から、なんとかやめられ、今はたんぱく質をしっかりとろうと食べています。
    あまり、お金もなく、それでも病院にはやめにいくべきか?食事で体重をもうすこしふやして、もしそのときまだきてなかったらでよいか、など悩んでいます。
    もし、アドバイスなどいただけたらうれしぃです。
    よろしくおねがいします。

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