2020年12月

こころと身体がみるみる整う!食事の話

揚げ物を、罪悪感なく美味しく食べるコツ

唐揚げや、天ぷら、コロッケなどなど… あなたは、揚げ物、お好きですか?? 身体に優しい料理、健康的な料理って、 どんなもの??と聞いてみると、 「野菜たっぷり!」 「油を使わない、蒸し物や焼き物」 「低カロリー、低糖質な…

こころと身体がみるみる整う!食事の話

あなたはどっち?幸せを高める食べ方、幸せを減らす食べ方

「食べたいものを食べたらいいよ!」 ブログでもレッスンでも、 私がよくお伝えしている言葉です。 ダイエットしている人、 健康意識が高い人は、 「そんなにゆるくていいの??」 と思っているかもしれませんね。   …

あなたらしく毎日を楽しむコツ

可愛くて機能的、身体と地球に優しい!蜜蝋ラップを作りました!

健康に気を遣おうと思った時、 まず意識がむくのは食べ物ではないでしょうか?? でも、食べ物以外の身体に入っていくものには、 無頓着な方も多かったりします。 例えば、シャンプーや基礎化粧品など肌に触れるもの、 ラップやタッ…

おもいやりごはん講座

【12月レッスン案内】冬の味覚いっぱいのおうちごはんで、自分メンテナンスしよう!

今月のメニュー 旬の食材のなかでも、この時期に 特におすすめのものを使ったお料理をご紹介! 今年の12月は、おうちで家族だけで 過ごす方も多いと思いますが、 ステイホームしながら、クリスマスに、年末年始に…と 動かない割…