妊娠前に私がやっていたこと・ボディメンテ編<マタ記事vol.2>

妊娠前に私がやっていたこと・ボディメンテ編<マタ記事vol.2>
4月に第一子出産を控え、手探りながら
マタニティライフを
送っています👶
今後、ブログでは、
将来子どもを授かりたい方のご参考と、
自分の貴重な記録の意味でも、
妊娠に至るまで、また妊娠中のあれこれ
ついても
綴っていきますね🖊
あくまで、私個人の意見や経験談です。
医学的な根拠があるわけではなく、
人によっても必ず差異があることを、
ご理解ください💦
個人的には・・・健康的な妊娠って、
こころと身体に、ある程度
ゆとりがないとできないこと。

そのゆとりって、妊娠を望む望まないに
関わらず、
女性なら誰しも必要と思うので、
沢山の方に読んでいただけたら嬉しいな🌸

先日に続きまして、
妊娠前に私がやっていたことを
ご紹介します!

やっていたのは、大きく3点。

  • 身体とこころを大切にする食事🍴(前回記事)
  • 定期的なボディメンテナンス💕 今回ここ!
  • 自分と向き合う時間の確保🖊

今回は、ボディメンテナンス編です🙌

冷えは、健康、美容、
幸せの大敵!

と言っても、誰にでもできること。
簡単に言えば、
身体を温めることを
心がけてました!

これは、「妊活」というよりは、
デトックスや、リラクゼーション目的
だったんだけど、

💡とにかく身体を冷やさないようにする
💡
汗をかく
を意識してましたね!

 

お気に入りのよもぎ蒸しサロン、
岩盤浴サロンを探して、
月に一回、どちらかに必ず
足を運んでました。

(本当は、もう少し頻度よく
通う方が、効果が出るんだけど、
私は時間的に厳しかったので💦)


(お気に入りのよもぎ蒸しサロン kohakuさん☘
コンディションに合わせて、ハーブをブレンドしてくれます♪)

体質改善は積み重ね!
ホームケアも重要

それだけでは、到底、冷えの根本解決には
ならないので、自宅でもちょとした心がけを。

主には・・・

  • できる限り毎日湯船につかる🛀
  • 夏でも長袖の服を常備👚
  • 冷たい食べ物は、温かいものとセット🍵

仕事柄、よく動くし、体力は使うんだけど、
毎日水を使ったり、冷たい食材に触れるため、
蓄積すると、身体全体がガチガチに。

その日の冷えは、その日のうちに
解消すると、あとが楽ですよ♪

 

身が冷えてると、
なんだか、こころも荒むのよね。

なので、毎日の冷えは食事とお風呂でリセット
月一メンテナンスでサロンに行く!
これだけで、心身共に、コンディションが
よくなりました👏

いま、自分の身体が冷えている自覚のある方
身体やこころがなんとなくすっきりしない方
ぜひ、身体を積極的にあたためてみてください!

ぜひ、このブログを読んだ瞬間から!
すぐには、改善しないからね!

私は、意図していたわけではないけど、
妊活にも、自然に繋がったと思います👶💕

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