妊娠前に私がやっていたこと・食事編<マタ記事vol.1 >

妊娠前に私がやっていたこと・食事編<マタ記事vol.1 >
現在、4月に第一子出産を控え、手探りながら
マタニティライフを
送っています👶
今後、ブログでは、
将来子どもを授かりたい方のご参考と、
自分の貴重な記録の意味でも、
妊娠に至るまで、また妊娠中のあれこれ
ついても
綴っていきますね🖊
あくまで、私個人の意見や経験談です。
医学的な根拠があるわけではなく、
人によっても必ず差異があることを、
ご理解ください💦
個人的には・・・健康的な妊娠って、
こころと身体に、ある程度
ゆとりがないとできないこと。

そのゆとりって、妊娠を望む望まないに
関わらず、
女性なら誰しも必要と思うので、
沢山の方に読んでいただけたら嬉しいな🌸

 

妊娠前、どんな暮らしをしていた?

この記事で私が妊娠前に、
どんな暮らしを
していたかについてです。
「将来、子どもがほしいなぁ」と
思っている方は、ここが一番、
関心あるかもしれませんね💡
妊娠報告の記事で書いたように、
私は、長い間、自然妊娠を諦めていました。
なんなら、26歳くらいまで、
結婚すら考えてませんでした。笑
恋愛も、あまり興味なかったし、
「結婚するならやっぱり子どもが欲しい!」
と思っていたからです。
その中でも…
あくまで、「自分を大切にする」
という目的をこめて、

  • 身体とこころを大切にする食事🍴
  • 定期的なボディメンテナンス💕
  • 自分と向き合う時間の確保🖊
    は、かなり積極的に行っていました。

食事編:一人ごはんは質・
シンプルにこだわって。
スイーツ、お酒もあり!

読者さんにはお馴染み!の
身体とこころを整える食事を
自分で作って食べる、を心がけてました。
(心がけっていうより、それが習慣になってる
から、やらないと落ち着かなかったり笑)
ただ、食事が規則的だったかと
言えば、決してそうではありません。
数年前から、飲食店の厨房でも
働いていた私は、お客様の食事が優先!
自分のごはんはままならないことが多かった💦
その中で気をつけていたのは、
何を食べるかはもちろん、「何を食べないか」。
帰りがどんなに遅くっても、
どんなに疲れていても、
冷凍食品、スーパーのお惣菜、レトルト食品、
コンビニごはん、ファーストフード、
お菓子類、菓子パン類は、
絶対に絶対に食事代わりにしない。
そう固く決めていました。
私の食事の基本は、
  • 雑穀ごはん
  • お味噌汁
  • サラダ
  • 蒸し野菜
  • お刺身
  • 鶏むね肉
  • たまご
  • ナッツ
  • ナチュラルチーズ
  • ドライフルーツ
  • 発酵調味料
  • アボカド
  • わかめ、焼海苔、ひじき
  • 納豆、豆腐、ガルバンソーの水煮

…w
はい、“素材“って感じですが…w
一人の時は、蒸すだけ、焼くだけ、煮るだけ等
できる限りシンプルな調理法で食べてましたね。

ただ、パンやスイーツ、アイスも大好きなので、
原材料をよく見て、少し高級な、
こだわって作られたものを食べてました🍰💕
こころの声を聞いて食べるってことですね✌
あと、仕事柄ワインの勉強を
しないといけなかったので、
お酒も、週2くらいで飲んでたかな。
晩酌は、彼さまとの大事な時間でもありました🥂

(↑誰かとお食事するなら、パスタも!ハンバーガーも!
美味しくいただきます🍴大事なのは制限・我慢じゃなくメリハリ💕)

全体的に見ると、食事量は少なくても、
身体に入れるものの質は、
よかったと思います。
食事って、ほんと積み重ねだからね!
習慣がものを言います!
睡眠時間も不規則で、
朝から
日が変わるまで立ち仕事が基本でしたが、
バリバリやれてましたよ!


私の自然妊娠も、食事のチカラが間違いなく
大きかった!

もちろん、今、ベビちゃんも何ら問題なく

育っております👶


長くなったので、②③は、別の記事にて🖊

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